شاد

گرام	cal	kcal
10 g	19700 کیلوری	19.7 کلوکالوریس
25 g	49250 کیلوری	49.25 کلوکالوریس
50 g	98500 کیلوری	98.5 کلوکالوریس
100 g	197000 کیلوری	197 کلوکالوریس
250 g	492500 کیلوری	492.5 کلوکالوریس
500 g	985000 کیلوری	985 کلوکالوریس
1000 g	1970000 کیلوری	1970 کلوکالوریس

100 گرام شاد = 197 کلوکالوریس

16.9g پروٹین 13.8g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مچھلی, شاد, امریکی, خام
کیلوری · 197 kcal
پروٹین · 16.93 g چربی · 13.77 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, شاد, امریکی, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 252 kcal
پروٹین · 21.71 g چربی · 17.65 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	16.93 g
کل لاپاد (چربی)	13.77 g
دیگر
ایش	1.32 g
توانائی
توانائی	197 kcal
پانی	68.19 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	47 mg
لوہا، فے	0.97 mg
میگنیشیم، ملی گرام	30 mg
فاسفورس، P	272 mg
پوٹاشیم, K	384 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	51 mg
زنک، زن	0.37 mg
تانبا، ک	0.064 mg
Manganese، Mn	0.042 mg
سالانیوم سے	36.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	106 IU
ریٹاناول	32 mcg
وٹامن A، رایبریلی	32 mcg RAE
تاامان	0.15 mg
رابوفلاوان	0.24 mg
نیاکان	8.4 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.75 mg
وٹامن B-6	0.4 mg
فولاٹی، کل	15 mcg
وٹامن B-12	0.15 mcg
فولاٹی، خوراک	15 mcg
فولاٹی، دف	15 mcg DFE
کولیسٹرول	75 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	3.126 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	5.724 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	3.268 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.19 g
تریوننی	0.742 g
اسولیینی	0.78 g
لیوسنی	1.376 g
لئشینی	1.555 g
میتھاوننی	0.501 g
کیسٹانا	0.182 g
فانیلالانینی	0.661 g
Tyrosine	0.572 g
والانا	0.872 g
آرگاننی	1.013 g
ہسٹیڈینی	0.498 g
الانینی	1.024 g
اسپارٹاک تیزاب	1.734 g
گلطماک تیزاب	2.527 g
گلیسنی	0.813 g
پرولانا	0.599 g
سیرینی	0.691 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	1.22 mg
وٹامن ڈی	190 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)	4.8 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)	4.8 mcg
Choline، کل	74 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.1 mcg