گلاس روز
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13000 کیلوری | 13 کلوکالوریس |
| 25 g | 32500 کیلوری | 32.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 65000 کیلوری | 65 کلوکالوریس |
| 100 g | 130000 کیلوری | 130 کلوکالوریس |
| 250 g | 325000 کیلوری | 325 کلوکالوریس |
| 500 g | 650000 کیلوری | 650 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1300000 کیلوری | 1300 کلوکالوریس |
100 گرام گلاس روز = 130 کلوکالوریس
26.3g پروٹین 1.2g چربی 1.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 26.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.7 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.4 g |
| توانائی | |
| توانائی | 130 kcal |
| پانی | 69.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 98 mg |
| لوہا، فے | 1.41 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 238 mg |
| فاسفورس، P | 217 mg |
| پوٹاشیم, K | 163 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 153 mg |
| زنک، زن | 1.71 mg |
| تانبا، ک | 0.435 mg |
| سالانیوم سے | 40.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 23 IU |
| ریٹاناول | 7 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 7 mcg RAE |
| تاامان | 0.06 mg |
| رابوفلاوان | 0.08 mg |
| نیاکان | 1.04 mg |
| وٹامن B-6 | 0.06 mg |
| فولاٹی، کل | 179 mcg |
| وٹامن B-12 | 5.25 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 179 mcg |
| فولاٹی، دف | 179 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 65 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.37 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.334 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.274 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 6.33 mg |
| Choline، کل | 81 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.2 mcg |