صدف
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8100 کیلوری | 8.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 20250 کیلوری | 20.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 40500 کیلوری | 40.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 81000 کیلوری | 81 کلوکالوریس |
| 250 g | 202500 کیلوری | 202.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 405000 کیلوری | 405 کلوکالوریس |
| 1000 g | 810000 کیلوری | 810 کلوکالوریس |
100 گرام صدف = 81 کلوکالوریس
9.5g پروٹین 2.3g چربی 5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- موللسکس, صدف, بحر الکاہل, خامکیلوری · 81 kcal
پروٹین · 9.45 g چربی · 2.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.95 g - موللسکس, صدف, مشرقی, ڈبہ بندکیلوری · 68 kcal
پروٹین · 7.06 g چربی · 2.47 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.91 g - موللسکس, صدف, مشرقی, پکایا, برییڈد اور کلچےکیلوری · 199 kcal
پروٹین · 8.77 g چربی · 12.58 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.62 g - موللسکس, صدف, بحر الکاہل, پکایا, نم گرمیکیلوری · 163 kcal
پروٹین · 18.9 g چربی · 4.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.9 g - موللسکس, صدف, مشرقی, جنگلی, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 79 kcal
پروٹین · 8.87 g چربی · 2.65 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.23 g - موللسکس, صدف, مشرقی, فآرماد, خامکیلوری · 59 kcal
پروٹین · 5.22 g چربی · 1.55 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.53 g - موللسکس, صدف, مشرقی, فآرماد, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 79 kcal
پروٹین · 7 g چربی · 2.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.28 g - موللسکس, صدف, مشرقی, جنگلی, خامکیلوری · 51 kcal
پروٹین · 5.71 g چربی · 1.71 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.72 g - موللسکس, صدف, مشرقی, جنگلی, پکایا, نم گرمیکیلوری · 102 kcal
پروٹین · 11.42 g چربی · 3.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.45 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 9.45 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.3 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4.95 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.23 g |
| توانائی | |
| توانائی | 81 kcal |
| پانی | 82.06 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 5.11 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 22 mg |
| فاسفورس، P | 162 mg |
| پوٹاشیم, K | 168 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 106 mg |
| زنک، زن | 16.62 mg |
| تانبا، ک | 1.576 mg |
| Manganese، Mn | 0.643 mg |
| سالانیوم سے | 77 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 270 IU |
| ریٹاناول | 81 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 81 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 8 mg |
| تاامان | 0.067 mg |
| رابوفلاوان | 0.233 mg |
| نیاکان | 2.01 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.5 mg |
| وٹامن B-6 | 0.05 mg |
| فولاٹی، کل | 10 mcg |
| وٹامن B-12 | 16 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 10 mcg |
| فولاٹی، دف | 10 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 50 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.51 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.358 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.894 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.106 g |
| تریوننی | 0.407 g |
| اسولیینی | 0.411 g |
| لیوسنی | 0.665 g |
| لئشینی | 0.706 g |
| میتھاوننی | 0.213 g |
| کیسٹانا | 0.124 g |
| فانیلالانینی | 0.339 g |
| Tyrosine | 0.302 g |
| والانا | 0.413 g |
| آرگاننی | 0.689 g |
| ہسٹیڈینی | 0.181 g |
| الانینی | 0.572 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.912 g |
| گلطماک تیزاب | 1.285 g |
| گلیسنی | 0.591 g |
| پرولانا | 0.386 g |
| سیرینی | 0.423 g |
| شکر | |
| — | |