سیب

گرام	cal	kcal
10 g	5200 کیلوری	5.2 کلوکالوریس
25 g	13000 کیلوری	13 کلوکالوریس
50 g	26000 کیلوری	26 کلوکالوریس
100 g	52000 کیلوری	52 کلوکالوریس
250 g	130000 کیلوری	130 کلوکالوریس
500 g	260000 کیلوری	260 کلوکالوریس
1000 g	520000 کیلوری	520 کلوکالوریس

100 گرام سیب = 52 کلوکالوریس

0.3g پروٹین 0.2g چربی 13.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

سیب, خام, جلد کے ساتھ
کیلوری · 52 kcal
پروٹین · 0.26 g چربی · 0.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.81 g
سیب, خام, جلد کے بغیر
کیلوری · 48 kcal
پروٹین · 0.27 g چربی · 0.13 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.76 g
سیب, پانی کی کمی (کم نمی), سلفوقرید, پکے
کیلوری · 346 kcal
پروٹین · 1.32 g چربی · 0.58 g کاربو ہائیڈریٹ · 93.53 g
سیب, پانی کی کمی (کم نمی), سلفوقرید, سٹیواد
کیلوری · 74 kcal
پروٹین · 0.28 g چربی · 0.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 19.91 g
سیب, خشک, سلفوقرید, پکے
کیلوری · 243 kcal
پروٹین · 0.93 g چربی · 0.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 65.89 g
سیب, منجمد, انسویٹین, انہیٹید
کیلوری · 48 kcal
پروٹین · 0.28 g چربی · 0.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.31 g
سیب, منجمد, انسویٹین, گرم
کیلوری · 47 kcal
پروٹین · 0.29 g چربی · 0.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 12 g
سیب, خام, جلد کے بغیر, پکایا, جوش دے
کیلوری · 53 kcal
پروٹین · 0.26 g چربی · 0.36 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.64 g
سیب, خام, جلد کے بغیر, پکایا, مائکروویو
کیلوری · 56 kcal
پروٹین · 0.28 g چربی · 0.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.41 g
سیب, خشک, سلفوقرید, سٹیواد, بغیر شکر نے مزید کہا ۔
کیلوری · 57 kcal
پروٹین · 0.22 g چربی · 0.07 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.32 g
سیب, خشک, سلفوقرید, سٹیواد, نے مزید کہا کہ چینی کے ساتھ
کیلوری · 83 kcal
پروٹین · 0.2 g چربی · 0.07 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.73 g
سیب, ڈبہ بند, سویٹین, سلاسید, خالی, گرم
کیلوری · 67 kcal
پروٹین · 0.18 g چربی · 0.43 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.84 g
سیب, ڈبہ بند, سویٹین, سلاسید, خالی, انہیٹید
کیلوری · 67 kcal
پروٹین · 0.18 g چربی · 0.49 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.7 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	0.26 g
کل لاپاد (چربی)	0.17 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	13.81 g
دیگر
ایش	0.19 g
توانائی
توانائی	52 kcal
پانی	85.56 g
ریشہ، کل غذائی	2.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	6 mg
لوہا، فے	0.12 mg
میگنیشیم، ملی گرام	5 mg
فاسفورس، P	11 mg
پوٹاشیم, K	107 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	1 mg
زنک، زن	0.04 mg
تانبا، ک	0.027 mg
Manganese، Mn	0.035 mg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	54 IU
وٹامن A، رایبریلی	3 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	4.6 mg
تاامان	0.017 mg
رابوفلاوان	0.026 mg
نیاکان	0.091 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.061 mg
وٹامن B-6	0.041 mg
فولاٹی، کل	3 mcg
فولاٹی، خوراک	3 mcg
فولاٹی، دف	3 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.028 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.007 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.051 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.001 g
تریوننی	0.006 g
اسولیینی	0.006 g
لیوسنی	0.013 g
لئشینی	0.012 g
میتھاوننی	0.001 g
کیسٹانا	0.001 g
فانیلالانینی	0.006 g
Tyrosine	0.001 g
والانا	0.012 g
آرگاننی	0.006 g
ہسٹیڈینی	0.005 g
الانینی	0.011 g
اسپارٹاک تیزاب	0.07 g
گلطماک تیزاب	0.025 g
گلیسنی	0.009 g
پرولانا	0.006 g
سیرینی	0.01 g
شکر
سکروسی	2.07 g
شکر، کل	10.39 g
فلورائیڈ, F	3.3 mcg
کآروٹینی، بی ٹا	27 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.18 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا	11 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان	29 mcg
Choline، کل	3.4 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	2.2 mcg
بیٹاینی	0.1 mg
فیطعثٹرولس	12 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)	2.43 g
Fructose	5.9 g
باضابطگی	0.05 g