سورکراوت
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 کیلوری | 2.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 5500 کیلوری | 5.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 11000 کیلوری | 11 کلوکالوریس |
| 100 g | 22000 کیلوری | 22 کلوکالوریس |
| 250 g | 55000 کیلوری | 55 کلوکالوریس |
| 500 g | 110000 کیلوری | 110 کلوکالوریس |
| 1000 g | 220000 کیلوری | 220 کلوکالوریس |
100 گرام سورکراوت = 22 کلوکالوریس
0.9g پروٹین 0.1g چربی 4.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- سورکراوت, ڈبہ بند, کم سوڈیمکیلوری · 22 kcal
پروٹین · 0.9 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.35 g - سورکراوت, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 19 kcal
پروٹین · 0.91 g چربی · 0.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.28 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.9 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4.35 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.15 g |
| توانائی | |
| توانائی | 22 kcal |
| پانی | 92.5 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 30 mg |
| لوہا، فے | 1.47 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 13 mg |
| فاسفورس، P | 20 mg |
| پوٹاشیم, K | 170 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 308 mg |
| زنک، زن | 0.19 mg |
| تانبا، ک | 0.096 mg |
| Manganese، Mn | 0.151 mg |
| سالانیوم سے | 0.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 18 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 14.7 mg |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.02 mg |
| نیاکان | 0.14 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.093 mg |
| وٹامن B-6 | 0.09 mg |
| فولاٹی، کل | 24 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 24 mcg |
| فولاٹی، دف | 24 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.026 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.01 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.051 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.78 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 8 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 5 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.14 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 295 mcg |
| Choline، کل | 10.4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 13 mcg |
| بیٹاینی | 0.5 mg |