زیتون
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14500 کیلوری | 14.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 36250 کیلوری | 36.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 72500 کیلوری | 72.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 145000 کیلوری | 145 کلوکالوریس |
| 250 g | 362500 کیلوری | 362.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 725000 کیلوری | 725 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1450000 کیلوری | 1450 کلوکالوریس |
100 گرام زیتون = 145 کلوکالوریس
1g پروٹین 15.3g چربی 3.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- زیتون, پاکلاد, ڈبہ بند یا بوتل, سبزکیلوری · 145 kcal
پروٹین · 1.03 g چربی · 15.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.84 g - زیتون, آمادہ, ڈبہ بند (چھوٹی سی اضافی بڑی)کیلوری · 115 kcal
پروٹین · 0.84 g چربی · 10.68 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.26 g - زیتون, آمادہ, پہلے سے ریکارڈ شدہ (جمبو سپر چھپاتے)کیلوری · 81 kcal
پروٹین · 0.97 g چربی · 6.87 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.61 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.03 g |
| کل لاپاد (چربی) | 15.32 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.84 g |
| دیگر | |
| ایش | 4.53 g |
| توانائی | |
| توانائی | 145 kcal |
| پانی | 75.28 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 52 mg |
| لوہا، فے | 0.49 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 11 mg |
| فاسفورس، P | 4 mg |
| پوٹاشیم, K | 42 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1556 mg |
| زنک، زن | 0.04 mg |
| تانبا، ک | 0.12 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 393 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 20 mcg RAE |
| تاامان | 0.021 mg |
| رابوفلاوان | 0.007 mg |
| نیاکان | 0.237 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.023 mg |
| وٹامن B-6 | 0.031 mg |
| فولاٹی، کل | 3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 3 mcg |
| فولاٹی، دف | 3 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.029 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 11.314 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.307 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.54 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 231 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 3.81 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 9 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 510 mcg |
| Choline، کل | 14.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.4 mcg |