روٹی

گرام	cal	kcal
10 g	24500 کیلوری	24.5 کلوکالوریس
25 g	61250 کیلوری	61.25 کلوکالوریس
50 g	122500 کیلوری	122.5 کلوکالوریس
100 g	245000 کیلوری	245 کلوکالوریس
250 g	612500 کیلوری	612.5 کلوکالوریس
500 g	1225000 کیلوری	1225 کلوکالوریس
1000 g	2450000 کیلوری	2450 کلوکالوریس

100 گرام روٹی = 245 کلوکالوریس

12.1g پروٹین 2.2g چربی 43.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

روٹی, پروٹین (نشاستہ شامل ہے)
کیلوری · 245 kcal
پروٹین · 12.1 g چربی · 2.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 43.8 g
روٹی, ملٹی اناج, تواسٹید (اناج شامل ہے)
کیلوری · 288 kcal
پروٹین · 14.52 g چربی · 4.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 47.11 g
روٹی, بوسٹن بھورا, ڈبہ بند
کیلوری · 195 kcal
پروٹین · 5.2 g چربی · 1.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 43.3 g
روٹی, پروٹین, تواسٹید (نشاستہ شامل ہے)
کیلوری · 270 kcal
پروٹین · 13.2 g چربی · 2.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 48.1 g
روٹی, گیہوں چوکر
کیلوری · 248 kcal
پروٹین · 8.8 g چربی · 3.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 47.8 g
روٹی, آئرش سوڈا, ترکیب سے تیار کی گئی
کیلوری · 290 kcal
پروٹین · 6.6 g چربی · 5 g کاربو ہائیڈریٹ · 56 g
روٹی, پین dulce, میٹھی خمیر روٹی
کیلوری · 367 kcal
پروٹین · 9.42 g چربی · 11.58 g کاربو ہائیڈریٹ · 56.38 g
روٹی, پاونڈ کیک کی قسم, De ٹورت پین سالوادوران
کیلوری · 390 kcal
پروٹین · 7.06 g چربی · 17.45 g کاربو ہائیڈریٹ · 51.29 g
روٹی, کراکاد گندم
کیلوری · 260 kcal
پروٹین · 8.7 g چربی · 3.9 g کاربو ہائیڈریٹ · 49.5 g
روٹی, نیلے مکئی, سوماویکا (ہاوپا)
کیلوری · 186 kcal
پروٹین · 3.1 g چربی · 1.53 g کاربو ہائیڈریٹ · 39.84 g
روٹی, فرانسیسی یا ویانا (دال کا شامل ہے)
کیلوری · 289 kcal
پروٹین · 11.75 g چربی · 1.83 g کاربو ہائیڈریٹ · 56.44 g
روٹی, (نیچے نواہو) رکوع
کیلوری · 195 kcal
پروٹین · 4.29 g چربی · 2.21 g کاربو ہائیڈریٹ · 39.47 g
روٹی, فرانسیسی یا ویانا, تواسٹید (دال کا شامل ہے)
کیلوری · 319 kcal
پروٹین · 13 g چربی · 2.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 61.93 g
روٹی, سالوادوران میٹھی پنیر (قیسادیلا سالوادورین)
کیلوری · 374 kcal
پروٹین · 7.12 g چربی · 17.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 47.84 g
روٹی, ملٹی غلہ (اناج شامل ہے)
کیلوری · 265 kcal
پروٹین · 13.36 g چربی · 4.23 g کاربو ہائیڈریٹ · 43.34 g
روٹی, اطالوی
کیلوری · 271 kcal
پروٹین · 8.8 g چربی · 3.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 50 g
روٹی, کیلا, ترکیب سے تیار کی گئی, مارجرین کے ساتھ بنا دیا
کیلوری · 326 kcal
پروٹین · 4.3 g چربی · 10.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 54.6 g
روٹی, رئی
کیلوری · 258 kcal
پروٹین · 8.5 g چربی · 3.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 48.3 g
روٹی, مویز, تواسٹید, مالا مال
کیلوری · 297 kcal
پروٹین · 8.6 g چربی · 4.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 56.9 g
روٹی, چاول چوکر
کیلوری · 243 kcal
پروٹین · 8.9 g چربی · 4.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 43.5 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	12.1 g
کل لاپاد (چربی)	2.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	43.8 g
دیگر
ایش	1.9 g
توانائی
توانائی	245 kcal
پانی	40 g
ریشہ، کل غذائی	3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	124 mg
لوہا، فے	4.15 mg
میگنیشیم، ملی گرام	65 mg
فاسفورس، P	185 mg
پوٹاشیم, K	322 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	478 mg
زنک، زن	1.82 mg
تانبا، ک	0.417 mg
Manganese، Mn	1.472 mg
سالانیوم سے	32.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	5 IU
تاامان	0.36 mg
رابوفلاوان	0.394 mg
نیاکان	4.289 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.42 mg
وٹامن B-6	0.071 mg
فولاٹی، کل	116 mcg
فولک تیزاب	81 mcg
فولاٹی، خوراک	35 mcg
فولاٹی، دف	173 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.332 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.183 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	1.009 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.148 g
تریوننی	0.366 g
اسولیینی	0.471 g
لیوسنی	0.858 g
لئشینی	0.372 g
میتھاوننی	0.199 g
کیسٹانا	0.247 g
فانیلالانینی	0.596 g
Tyrosine	0.362 g
والانا	0.518 g
آرگاننی	0.548 g
ہسٹیڈینی	0.271 g
الانینی	0.414 g
اسپارٹاک تیزاب	0.734 g
گلطماک تیزاب	3.689 g
گلیسنی	0.444 g
پرولانا	1.222 g
سیرینی	0.605 g
شکر
شکر، کل	1.44 g
کآروٹینی، بی ٹا	3 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.36 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	77 mcg
Choline، کل	18.7 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	1.3 mcg