حاؔم اور پنیر سینڈوچ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 24100 کیلوری | 24.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 60250 کیلوری | 60.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 120500 کیلوری | 120.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 241000 کیلوری | 241 کلوکالوریس |
| 250 g | 602500 کیلوری | 602.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1205000 کیلوری | 1205 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2410000 کیلوری | 2410 کلوکالوریس |
100 گرام حاؔم اور پنیر سینڈوچ = 241 کلوکالوریس
14.2g پروٹین 10.6g چربی 22.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 14.17 g |
| کل لاپاد (چربی) | 10.6 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 22.84 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.59 g |
| توانائی | |
| توانائی | 241 kcal |
| پانی | 50.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 89 mg |
| لوہا، فے | 2.22 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 11 mg |
| فاسفورس، P | 104 mg |
| پوٹاشیم, K | 199 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 528 mg |
| زنک، زن | 0.94 mg |
| تانبا، ک | 0.125 mg |
| Manganese، Mn | 0.095 mg |
| سالانیوم سے | 15.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 219 IU |
| ریٹاناول | 66 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 66 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.9 mg |
| تاامان | 0.21 mg |
| رابوفلاوان | 0.33 mg |
| نیاکان | 1.84 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.71 mg |
| وٹامن B-6 | 0.14 mg |
| فولاٹی، کل | 52 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.37 mcg |
| فولک تیزاب | 3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 49 mcg |
| فولاٹی، دف | 54 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 40 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 4.409 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.615 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.942 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.185 g |
| تریوننی | 0.506 g |
| اسولیینی | 0.624 g |
| لیوسنی | 1.142 g |
| لئشینی | 1.077 g |
| میتھاوننی | 0.333 g |
| کیسٹانا | 0.171 g |
| فانیلالانینی | 0.68 g |
| Tyrosine | 0.562 g |
| والانا | 0.735 g |
| آرگاننی | 0.696 g |
| ہسٹیڈینی | 0.483 g |
| الانینی | 0.552 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.994 g |
| گلطماک تیزاب | 3.104 g |
| گلیسنی | 0.481 g |
| پرولانا | 1.184 g |
| سیرینی | 0.659 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.2 mg |