انگریزی کلچہ

گرام	cal	kcal
10 g	30000 کیلوری	30 کلوکالوریس
25 g	75000 کیلوری	75 کلوکالوریس
50 g	150000 کیلوری	150 کلوکالوریس
100 g	300000 کیلوری	300 کلوکالوریس
250 g	750000 کیلوری	750 کلوکالوریس
500 g	1500000 کیلوری	1500 کلوکالوریس
1000 g	3000000 کیلوری	3000 کلوکالوریس

100 گرام انگریزی کلچہ = 300 کلوکالوریس

7.7g پروٹین 9.1g چربی 48.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g

روزہ کھانے کی اشیاء, انگریزی کلچہ, مکھن کے ساتھ
کیلوری · 300 kcal
پروٹین · 7.73 g چربی · 9.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 48.19 g
روزہ کھانے کی اشیاء, انگریزی کلچہ, پنیر اور چٹنی کے ساتھ
کیلوری · 338 kcal
پروٹین · 13.28 g چربی · 20.67 g کاربو ہائیڈریٹ · 25.28 g
روزہ کھانے کی اشیاء, انگریزی کلچہ, انڈے کے ساتھ, پنیر, اور کینیڈین بیکن
کیلوری · 221 kcal
پروٹین · 13.53 g چربی · 9.05 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.47 g
روزہ کھانے کی اشیاء, انگریزی کلچہ, انڈے کے ساتھ, پنیر, اور چٹنی
کیلوری · 286 kcal
پروٹین · 13.38 g چربی · 18.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.44 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	7.73 g
کل لاپاد (چربی)	9.14 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	48.19 g
دیگر
ایش	2.3 g
توانائی
توانائی	300 kcal
پانی	32.63 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	163 mg
لوہا، فے	2.52 mg
میگنیشیم، ملی گرام	21 mg
فاسفورس، P	135 mg
پوٹاشیم, K	110 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	613 mg
زنک، زن	0.67 mg
تانبا، ک	0.102 mg
Manganese، Mn	0.332 mg
سالانیوم سے	18.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	216 IU
ریٹاناول	47 mcg
وٹامن A، رایبریلی	50 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	1.2 mg
تاامان	0.4 mg
رابوفلاوان	0.5 mg
نیاکان	4.15 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.22 mg
وٹامن B-6	0.06 mg
فولاٹی، کل	90 mcg
وٹامن B-12	0.03 mcg
فولک تیزاب	63 mcg
فولاٹی، خوراک	27 mcg
فولاٹی، دف	134 mcg DFE
کولیسٹرول	20 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	3.857 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	2.432 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	2.14 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.095 g
تریوننی	0.243 g
اسولیینی	0.297 g
لیوسنی	0.546 g
لئشینی	0.256 g
میتھاوننی	0.139 g
کیسٹانا	0.151 g
فانیلالانینی	0.384 g
Tyrosine	0.249 g
والانا	0.341 g
آرگاننی	0.331 g
ہسٹیڈینی	0.178 g
الانینی	0.291 g
اسپارٹاک تیزاب	0.406 g
گلطماک تیزاب	2.34 g
گلیسنی	0.291 g
پرولانا	0.798 g
سیرینی	0.383 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.2 mg