رئی آٹا

گرام	cal	kcal
10 g	34900 کیلوری	34.9 کلوکالوریس
25 g	87250 کیلوری	87.25 کلوکالوریس
50 g	174500 کیلوری	174.5 کلوکالوریس
100 g	349000 کیلوری	349 کلوکالوریس
250 g	872500 کیلوری	872.5 کلوکالوریس
500 g	1745000 کیلوری	1745 کلوکالوریس
1000 g	3490000 کیلوری	3490 کلوکالوریس

100 گرام رئی آٹا = 349 کلوکالوریس

10.9g پروٹین 1.5g چربی 75.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

رئی آٹا, متوسط
کیلوری · 349 kcal
پروٹین · 10.88 g چربی · 1.52 g کاربو ہائیڈریٹ · 75.43 g
رئی آٹا, اندھیرا
کیلوری · 325 kcal
پروٹین · 15.91 g چربی · 2.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 68.63 g
رئی آٹا, روشنی
کیلوری · 357 kcal
پروٹین · 9.82 g چربی · 1.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 76.68 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	10.88 g
کل لاپاد (چربی)	1.52 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	75.43 g
دیگر
ایش	1.2 g
توانائی
توانائی	349 kcal
پانی	10.97 g
ریشہ، کل غذائی	11.8 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	24 mg
لوہا، فے	2.54 mg
میگنیشیم، ملی گرام	63 mg
فاسفورس، P	225 mg
پوٹاشیم, K	374 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	2 mg
زنک، زن	2.17 mg
تانبا، ک	0.331 mg
Manganese، Mn	2.412 mg
سالانیوم سے	14.4 mcg
وٹامن ڈی
تاامان	0.287 mg
رابوفلاوان	0.114 mg
نیاکان	1.727 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.492 mg
وٹامن B-6	0.268 mg
فولاٹی، کل	34 mcg
فولاٹی، خوراک	34 mcg
فولاٹی، دف	34 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.18 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.189 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.695 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.123 g
تریوننی	0.341 g
اسولیینی	0.253 g
لیوسنی	0.611 g
لئشینی	0.212 g
میتھاوننی	0.136 g
فانیلالانینی	0.488 g
Tyrosine	0.183 g
والانا	0.348 g
آرگاننی	0.47 g
ہسٹیڈینی	0.159 g
الانینی	0.41 g
اسپارٹاک تیزاب	0.542 g
گلطماک تیزاب	2.527 g
گلیسنی	0.426 g
پرولانا	0.851 g
سیرینی	0.484 g
شکر
سکروسی	0.9 g
مالٹوسی	0.02 g
شکر، کل	1.1 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	1.43 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	210 mcg
Choline، کل	20.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	5.9 mcg
گلوکوز (دیاٹروسی)	0.06 g
Fructose	0.12 g