لوکی اور اسکواش کے بیج

گرامcalkcal
10 g 44600 کیلوری 44.6 کلوکالوریس
25 g 111500 کیلوری 111.5 کلوکالوریس
50 g 223000 کیلوری 223 کلوکالوریس
100 g 446000 کیلوری 446 کلوکالوریس
250 g 1115000 کیلوری 1115 کلوکالوریس
500 g 2230000 کیلوری 2230 کلوکالوریس
1000 g 4460000 کیلوری 4460 کلوکالوریس


100 گرام لوکی اور اسکواش کے بیج = 446 کلوکالوریس

18.6g پروٹین 19.4g چربی 53.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین18.55 g
کل لاپاد (چربی)19.4 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ53.75 g
دیگر
ایش3.8 g
توانائی
توانائی446 kcal
پانی4.5 g
ریشہ، کل غذائی18.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء55 mg
لوہا، فے3.31 mg
میگنیشیم، ملی گرام262 mg
فاسفورس، P92 mg
پوٹاشیم, K919 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی18 mg
زنک، زن10.3 mg
تانبا، ک0.69 mg
Manganese، Mn0.496 mg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول62 IU
وٹامن A، رایبریلی3 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ0.3 mg
تاامان0.034 mg
رابوفلاوان0.052 mg
نیاکان0.286 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.056 mg
وٹامن B-60.037 mg
فولاٹی، کل9 mcg
فولاٹی، خوراک9 mcg
فولاٹی، دف9 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل3.67 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد6.032 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد8.844 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.326 g
تریوننی0.683 g
اسولیینی0.956 g
لیوسنی1.572 g
لئشینی1.386 g
میتھاوننی0.417 g
کیسٹانا0.228 g
فانیلالانینی0.924 g
Tyrosine0.77 g
والانا1.491 g
آرگاننی3.049 g
ہسٹیڈینی0.515 g
الانینی0.875 g
اسپارٹاک تیزاب1.873 g
گلطماک تیزاب3.262 g
گلیسنی1.358 g
پرولانا0.756 g
سیرینی0.868 g
شکر
—