اسیجنا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10300 کیلوری | 10.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 25750 کیلوری | 25.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 51500 کیلوری | 51.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 103000 کیلوری | 103 کلوکالوریس |
| 250 g | 257500 کیلوری | 257.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 515000 کیلوری | 515 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1030000 کیلوری | 1030 کلوکالوریس |
100 گرام اسیجنا = 103 کلوکالوریس
8.6g پروٹین 4.3g چربی 7.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- اسیجنا, فضائل, مکئی, اسکواش (نواہو)کیلوری · 103 kcal
پروٹین · 8.62 g چربی · 4.34 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.27 g - اسیجنا, فضائل (نواہو) کے ساتھ دمپلانگکیلوری · 101 kcal
پروٹین · 8.71 g چربی · 3.78 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.03 g - اسیجنا, پنٹو پھلی اور دلیا, بادفسک (ہاوپا)کیلوری · 32 kcal
پروٹین · 1.42 g چربی · 0.54 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.38 g - اسیجنا, موس (الاسکا مقامی)کیلوری · 55 kcal
پروٹین · 6.6 g چربی · 0.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 6 g - اسیجنا, ابلی مکئی (نواہو)کیلوری · 112 kcal
پروٹین · 8.82 g چربی · 3.75 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.8 g - اسیجنا, مہیری فضائل (نواہو) کے ساتھکیلوری · 83 kcal
پروٹین · 6.71 g چربی · 2.06 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.38 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 8.62 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.34 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 7.27 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.63 g |
| توانائی | |
| توانائی | 103 kcal |
| پانی | 76.13 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 38 mg |
| لوہا، فے | 1.21 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 111 mg |
| پوٹاشیم, K | 199 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 49 mg |
| زنک، زن | 1.87 mg |
| تانبا، ک | 0.063 mg |
| Manganese، Mn | 0.087 mg |
| سالانیوم سے | 8.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.03 mg |
| رابوفلاوان | 0.11 mg |
| نیاکان | 2 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.27 mg |
| وٹامن B-6 | 0.108 mg |
| فولاٹی، کل | 18 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.16 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 18 mcg |
| کولیسٹرول | 43 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.735 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.748 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.383 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.057 g |
| تریوننی | 0.306 g |
| اسولیینی | 0.336 g |
| لیوسنی | 0.678 g |
| لئشینی | 0.56 g |
| میتھاوننی | 0.211 g |
| کیسٹانا | 0.09 g |
| فانیلالانینی | 0.33 g |
| Tyrosine | 0.233 g |
| والانا | 0.385 g |
| آرگاننی | 0.47 g |
| ہسٹیڈینی | 0.217 g |
| الانینی | 0.55 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.679 g |
| گلطماک تیزاب | 1.241 g |
| گلیسنی | 0.553 g |
| پرولانا | 0.474 g |
| سیرینی | 0.314 g |
| شکر | |
| سکروسی | 0.25 g |
| شکر، کل | 0.61 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.37 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.8 mcg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.18 g |
| Fructose | 0.18 g |