اسرولہ کا رس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 کیلوری | 2.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 5750 کیلوری | 5.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 11500 کیلوری | 11.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 23000 کیلوری | 23 کلوکالوریس |
| 250 g | 57500 کیلوری | 57.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 115000 کیلوری | 115 کلوکالوریس |
| 1000 g | 230000 کیلوری | 230 کلوکالوریس |
100 گرام اسرولہ کا رس = 23 کلوکالوریس
0.4g پروٹین 0.3g چربی 4.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.4 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.3 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 23 kcal |
| پانی | 94.3 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 10 mg |
| لوہا، فے | 0.5 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 12 mg |
| فاسفورس، P | 9 mg |
| پوٹاشیم, K | 97 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 3 mg |
| زنک، زن | 0.1 mg |
| تانبا، ک | 0.086 mg |
| سالانیوم سے | 0.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 509 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 25 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1600 mg |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.06 mg |
| نیاکان | 0.4 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.205 mg |
| وٹامن B-6 | 0.004 mg |
| فولاٹی، کل | 14 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 14 mcg |
| فولاٹی، دف | 14 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.068 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.082 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.09 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 4.5 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 305 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.18 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 17 mcg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.4 mcg |