اراروٹ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6500 کیلوری | 6.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 16250 کیلوری | 16.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 32500 کیلوری | 32.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 65000 کیلوری | 65 کلوکالوریس |
| 250 g | 162500 کیلوری | 162.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 325000 کیلوری | 325 کلوکالوریس |
| 1000 g | 650000 کیلوری | 650 کلوکالوریس |
100 گرام اراروٹ = 65 کلوکالوریس
4.2g پروٹین 0.2g چربی 13.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 4.24 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.2 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 13.39 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.42 g |
| توانائی | |
| توانائی | 65 kcal |
| پانی | 80.75 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 6 mg |
| لوہا، فے | 2.22 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 25 mg |
| فاسفورس، P | 98 mg |
| پوٹاشیم, K | 454 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 26 mg |
| زنک، زن | 0.63 mg |
| تانبا، ک | 0.121 mg |
| Manganese، Mn | 0.174 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 19 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.9 mg |
| تاامان | 0.143 mg |
| رابوفلاوان | 0.059 mg |
| نیاکان | 1.693 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.292 mg |
| وٹامن B-6 | 0.266 mg |
| فولاٹی، کل | 338 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 338 mcg |
| فولاٹی، دف | 338 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.039 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.004 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.092 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| کآروٹینی، بی ٹا | 11 mcg |