، اجمود

گرام	cal	kcal
10 g	1600 کیلوری	1.6 کلوکالوریس
25 g	4000 کیلوری	4 کلوکالوریس
50 g	8000 کیلوری	8 کلوکالوریس
100 g	16000 کیلوری	16 کلوکالوریس
250 g	40000 کیلوری	40 کلوکالوریس
500 g	80000 کیلوری	80 کلوکالوریس
1000 g	160000 کیلوری	160 کلوکالوریس

100 گرام ، اجمود = 16 کلوکالوریس

0.7g پروٹین 0.2g چربی 3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

، اجمود, خام
کیلوری · 16 kcal
پروٹین · 0.69 g چربی · 0.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.97 g
، اجمود, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 18 kcal
پروٹین · 0.83 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 4 g
، اجمود, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 18 kcal
پروٹین · 0.83 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 4 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	0.69 g
کل لاپاد (چربی)	0.17 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	2.97 g
دیگر
ایش	0.75 g
توانائی
توانائی	16 kcal
پانی	95.43 g
ریشہ، کل غذائی	1.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	40 mg
لوہا، فے	0.2 mg
میگنیشیم، ملی گرام	11 mg
فاسفورس، P	24 mg
پوٹاشیم, K	260 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	80 mg
زنک، زن	0.13 mg
تانبا، ک	0.035 mg
Manganese، Mn	0.103 mg
سالانیوم سے	0.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	449 IU
وٹامن A، رایبریلی	22 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	3.1 mg
تاامان	0.021 mg
رابوفلاوان	0.057 mg
نیاکان	0.32 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.246 mg
وٹامن B-6	0.074 mg
فولاٹی، کل	36 mcg
فولاٹی، خوراک	36 mcg
فولاٹی، دف	36 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.042 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.032 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.079 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.009 g
تریوننی	0.02 g
اسولیینی	0.021 g
لیوسنی	0.032 g
لئشینی	0.027 g
میتھاوننی	0.005 g
کیسٹانا	0.004 g
فانیلالانینی	0.02 g
Tyrosine	0.009 g
والانا	0.027 g
آرگاننی	0.02 g
ہسٹیڈینی	0.012 g
الانینی	0.023 g
اسپارٹاک تیزاب	0.117 g
گلطماک تیزاب	0.09 g
گلیسنی	0.021 g
پرولانا	0.018 g
سیرینی	0.02 g
شکر
سکروسی	0.11 g
شکر، کل	1.83 g
فلورائیڈ, F	4 mcg
کآروٹینی، بی ٹا	270 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.27 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	283 mcg
Choline، کل	6.1 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	29.3 mcg
بیٹاینی	0.1 mg
فیطعثٹرولس	6 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)	0.55 g
Fructose	0.51 g
گالیکٹوسی	0.66 g