کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ٹوفو, خشک منجمد (کویادوفو). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 480 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 47.94 گرام پروٹین، 14.56 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 30.34 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
47.9g پروٹین 30.3g چربی 14.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 47.94 g |
| کل لاپاد (چربی) | 30.34 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 14.56 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.38 g |
| توانائی | |
| توانائی | 480 kcal |
| پانی | 5.78 g |
| ریشہ، کل غذائی | 7.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 364 mg |
| لوہا، فے | 9.73 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 59 mg |
| فاسفورس، P | 483 mg |
| پوٹاشیم, K | 20 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 6 mg |
| زنک، زن | 4.9 mg |
| تانبا، ک | 1.179 mg |
| Manganese، Mn | 3.689 mg |
| سالانیوم سے | 54.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 518 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 26 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.7 mg |
| تاامان | 0.494 mg |
| رابوفلاوان | 0.317 mg |
| نیاکان | 1.189 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.415 mg |
| وٹامن B-6 | 0.286 mg |
| فولاٹی، کل | 92 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 92 mcg |
| فولاٹی، دف | 92 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 4.388 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 6.701 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 17.128 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.747 g |
| تریوننی | 1.956 g |
| اسولیینی | 2.376 g |
| لیوسنی | 3.644 g |
| لئشینی | 3.157 g |
| میتھاوننی | 0.613 g |
| کیسٹانا | 0.663 g |
| فانیلالانینی | 2.334 g |
| Tyrosine | 1.604 g |
| والانا | 2.418 g |
| آرگاننی | 3.19 g |
| ہسٹیڈینی | 1.394 g |
| الانینی | 1.965 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 5.298 g |
| گلطماک تیزاب | 8.287 g |
| گلیسنی | 1.872 g |
| پرولانا | 2.586 g |
| سیرینی | 2.259 g |
| شکر | |
| — | |