کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, ملٹی اناج, تواسٹید (اناج شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 288 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 14.52 گرام پروٹین، 47.11 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 4.6 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
14.5g پروٹین 4.6g چربی 47.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 14.52 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.6 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 47.11 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.32 g |
| توانائی | |
| توانائی | 288 kcal |
| پانی | 31.46 g |
| ریشہ، کل غذائی | 8.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 111 mg |
| لوہا، فے | 2.72 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 85 mg |
| فاسفورس، P | 247 mg |
| پوٹاشیم, K | 250 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 457 mg |
| زنک، زن | 1.85 mg |
| تانبا، ک | 0.307 mg |
| Manganese، Mn | 2.201 mg |
| سالانیوم سے | 35.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.1 mg |
| تاامان | 0.243 mg |
| رابوفلاوان | 0.142 mg |
| نیاکان | 4.394 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.365 mg |
| وٹامن B-6 | 0.286 mg |
| فولاٹی، کل | 70 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 70 mcg |
| فولاٹی، دف | 70 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.948 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.826 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.035 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.135 g |
| تریوننی | 0.294 g |
| اسولیینی | 0.351 g |
| لیوسنی | 0.604 g |
| لئشینی | 0.314 g |
| میتھاوننی | 0.15 g |
| کیسٹانا | 0.191 g |
| فانیلالانینی | 0.421 g |
| Tyrosine | 0.256 g |
| والانا | 0.432 g |
| آرگاننی | 0.527 g |
| ہسٹیڈینی | 0.215 g |
| الانینی | 0.371 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.602 g |
| گلطماک تیزاب | 2.386 g |
| گلیسنی | 0.407 g |
| پرولانا | 0.767 g |
| سیرینی | 0.414 g |
| شکر | |
| لیکٹوسی | 0.62 g |
| مالٹوسی | 1.82 g |
| شکر، کل | 6.94 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.4 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 97 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 1.58 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.59 mg |
| Choline، کل | 28.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.5 mcg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.1 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 1.84 g |
| Fructose | 2.67 g |