کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, فرانسیسی یا ویانا, تواسٹید (دال کا شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 319 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 13 گرام پروٹین، 61.93 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 2.14 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
13g پروٹین 2.1g چربی 61.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.14 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 61.93 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.31 g |
| توانائی | |
| توانائی | 319 kcal |
| پانی | 20.61 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 47 mg |
| لوہا، فے | 3.87 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 31 mg |
| فاسفورس، P | 126 mg |
| پوٹاشیم, K | 140 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 720 mg |
| زنک، زن | 1.05 mg |
| تانبا، ک | 0.15 mg |
| Manganese، Mn | 0.573 mg |
| سالانیوم سے | 29.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.2 mg |
| تاامان | 0.427 mg |
| رابوفلاوان | 0.37 mg |
| نیاکان | 5.38 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.616 mg |
| وٹامن B-6 | 0.096 mg |
| فولاٹی، کل | 140 mcg |
| فولک تیزاب | 111 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 29 mcg |
| فولاٹی، دف | 217 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.502 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.386 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.83 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.134 g |
| تریوننی | 0.316 g |
| اسولیینی | 0.416 g |
| لیوسنی | 0.762 g |
| لئشینی | 0.328 g |
| میتھاوننی | 0.168 g |
| کیسٹانا | 0.261 g |
| فانیلالانینی | 0.543 g |
| Tyrosine | 0.208 g |
| والانا | 0.476 g |
| آرگاننی | 0.406 g |
| ہسٹیڈینی | 0.234 g |
| الانینی | 0.361 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.496 g |
| گلطماک تیزاب | 3.652 g |
| گلیسنی | 0.403 g |
| پرولانا | 1.235 g |
| سیرینی | 0.501 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 3.59 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.19 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 13 mcg |
| Choline، کل | 17.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.5 mcg |
| بیٹاینی | 58.6 mg |