کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, انکوائری چکن, کلب سینڈوچ بیکن اور ٹماٹر, پنیر کے ساتھ, کاہو کے پتّے, اور میونیز. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 220 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 17.19 گرام پروٹین، 19.87 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 8.05 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
17.2g پروٹین 8.1g چربی 19.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 17.19 g |
کل لاپاد (چربی) | 8.05 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 19.87 g |
دیگر | |
ایش | 2.38 g |
توانائی | |
توانائی | 220 kcal |
پانی | 52.52 g |
ریشہ، کل غذائی | 1.2 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 95 mg |
لوہا، فے | 1.37 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 32 mg |
فاسفورس، P | 215 mg |
پوٹاشیم, K | 226 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 630 mg |
زنک، زن | 1.34 mg |
تانبا، ک | 0.089 mg |
سالانیوم سے | 24.8 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 359 IU |
ریٹاناول | 21 mcg |
وٹامن A، رایبریلی | 35 mcg RAE |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 4.4 mg |
تاامان | 0.172 mg |
رابوفلاوان | 0.186 mg |
نیاکان | 5.575 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.826 mg |
وٹامن B-6 | 0.296 mg |
فولاٹی، کل | 31 mcg |
وٹامن B-12 | 0.47 mcg |
فولک تیزاب | 6 mcg |
فولاٹی، خوراک | 25 mcg |
فولاٹی، دف | 36 mcg DFE |
کولیسٹرول | 46 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 3.109 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.949 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.88 g |
امائنو ایسڈ | |
— | |
شکر | |
شکر، کل | 4.68 g |
کآروٹینی، بی ٹا | 169 mcg |
کآروٹینی، الفا | 9 mcg |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.61 mg |
وٹامن ڈی | 5 IU |
وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.1 mcg |
Lycopene | 240 mcg |
لوٹیان + زیاگزینتان | 73 mcg |
Choline، کل | 47.8 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 8.7 mcg |
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.071 g |