Сом

Грамcalkcal
10 g 22900 Калорії 22.9 Кілокалорій
25 g 57250 Калорії 57.25 Кілокалорій
50 g 114500 Калорії 114.5 Кілокалорій
100 g 229000 Калорії 229 Кілокалорій
250 g 572500 Калорії 572.5 Кілокалорій
500 g 1145000 Калорії 1145 Кілокалорій
1000 g 2290000 Калорії 2290 Кілокалорій


100 Грам Сом = 229 Кілокалорій

18.1g білки 13.3g жири 8g вуглеводи /100g

 
ЕлементСума /100g
Склад
Білка18.09 g
Загальна ліпідів (жирів)13.33 g
Вуглеводів, за різницю8.04 g
Інші
Золи1.26 g
Енергія
Енергія229 kcal
Води58.81 g
Волокно, загальна біологічно активних0.7 g
Елементи
Кальцій, Ca44 mg
Залізо, Fe1.43 mg
Магній, мг27 mg
Фосфор, P216 mg
Калій, К340 mg
Натрію, Na280 mg
Цинку Zn0.86 mg
Мідь, Cu0.101 mg
Марганець, Mn0.04 mg
Селен, Se13.9 mcg
Вітаміни
Вітамін А, МО28 IU
Тіамін0.073 mg
Рибофлавін0.133 mg
Нікотинова кислота2.282 mg
Пантотенова кислота0.73 mg
Вітамін B-60.19 mg
Фолієвої кислоти, загальний30 mcg
Вітамін B-121.9 mcg
Фолієва кислота14 mcg
Фолієва кислота, харчування17 mcg
Фолієва кислота, DFE39 mcg DFE
Холестерин71 mg
Жирні кислоти, загальна насичений колір3.288 g
Жирні кислоти, загальна Мононенасичені5.611 g
Загальна поліненасичених жирних кислот,3.325 g
Амінокислоти
Триптофан0.2 g
Треонін0.79 g
Ізолейцин0.836 g
Лейцин1.508 g
Лізин1.597 g
Метионіну0.527 g
Цистину0.205 g
Фенілаланін0.726 g
Тирозин0.622 g
Валін0.943 g
Аргінін1.077 g
Гістидину0.53 g
Аланін1.103 g
Аспаргінової кислоти1.817 g
Глутамінової кислоти2.72 g
Гліцин0.851 g
Проліну0.686 g
Серину0.764 g
Цукрів