Ядро насіння соняшнику

Грамcalkcal
10 g 58400 Калорії 58.4 Кілокалорій
25 g 146000 Калорії 146 Кілокалорій
50 g 292000 Калорії 292 Кілокалорій
100 g 584000 Калорії 584 Кілокалорій
250 g 1460000 Калорії 1460 Кілокалорій
500 g 2920000 Калорії 2920 Кілокалорій
1000 g 5840000 Калорії 5840 Кілокалорій


100 Грам Ядро насіння соняшнику = 584 Кілокалорій

20.8g білки 51.5g жири 20g вуглеводи /100g

 
ЕлементСума /100g
Склад
Білка20.78 g
Загальна ліпідів (жирів)51.46 g
Вуглеводів, за різницю20 g
Інші
Золи3.02 g
Енергія
Енергія584 kcal
Води4.73 g
Волокно, загальна біологічно активних8.6 g
Елементи
Кальцій, Ca78 mg
Залізо, Fe5.25 mg
Магній, мг325 mg
Фосфор, P660 mg
Калій, К645 mg
Натрію, Na9 mg
Цинку Zn5 mg
Мідь, Cu1.8 mg
Марганець, Mn1.95 mg
Селен, Se53 mcg
Вітаміни
Вітамін А, МО50 IU
Вітамін А, RAE3 mcg RAE
Вітамін С, загального призначення V061.4 mg
Тіамін1.48 mg
Рибофлавін0.355 mg
Нікотинова кислота8.335 mg
Пантотенова кислота1.13 mg
Вітамін B-61.345 mg
Фолієвої кислоти, загальний227 mcg
Фолієва кислота, харчування227 mcg
Фолієва кислота, DFE227 mcg DFE
Жирні кислоти, загальна насичений колір4.455 g
Жирні кислоти, загальна Мононенасичені18.528 g
Загальна поліненасичених жирних кислот,23.137 g
Амінокислоти
Триптофан0.348 g
Треонін0.928 g
Ізолейцин1.139 g
Лейцин1.659 g
Лізин0.937 g
Метионіну0.494 g
Цистину0.451 g
Фенілаланін1.169 g
Тирозин0.666 g
Валін1.315 g
Аргінін2.403 g
Гістидину0.632 g
Аланін1.117 g
Аспаргінової кислоти2.446 g
Глутамінової кислоти5.579 g
Гліцин1.461 g
Проліну1.182 g
Серину1.075 g
Цукрів
Сахарози2.5 g
Цукрів, загальна2.62 g
Каротин, бета30 mcg
Вітамін Е (альфа токоферол)35.17 mg
Токоферол, gamma0.37 mg
Токоферол, Дельта0.02 mg
Холін, загальна55.1 mg
Бетаїну35.4 mg
Токоферол, бета1.18 mg
Фітостерини534 mg