Collards

Грамcalkcal
10 g 3000 Калорії 3 Кілокалорій
25 g 7500 Калорії 7.5 Кілокалорій
50 g 15000 Калорії 15 Кілокалорій
100 g 30000 Калорії 30 Кілокалорій
250 g 75000 Калорії 75 Кілокалорій
500 g 150000 Калорії 150 Кілокалорій
1000 g 300000 Калорії 300 Кілокалорій


100 Грам Collards = 30 Кілокалорій

2.5g білки 0.4g жири 5.7g вуглеводи /100g

 
ЕлементСума /100g
Склад
Білка2.45 g
Загальна ліпідів (жирів)0.42 g
Вуглеводів, за різницю5.69 g
Інші
Золи0.89 g
Енергія
Енергія30 kcal
Води90.55 g
Волокно, загальна біологічно активних3.6 g
Елементи
Кальцій, Ca145 mg
Залізо, Fe0.19 mg
Магній, мг9 mg
Фосфор, P10 mg
Калій, К169 mg
Натрію, Na20 mg
Цинку Zn0.13 mg
Мідь, Cu0.039 mg
Марганець, Mn0.276 mg
Селен, Se1.3 mcg
Вітаміни
Вітамін А, МО6668 IU
Вітамін А, RAE333 mcg RAE
Вітамін С, загального призначення V0635.3 mg
Тіамін0.054 mg
Рибофлавін0.13 mg
Нікотинова кислота0.742 mg
Пантотенова кислота0.267 mg
Вітамін B-60.165 mg
Фолієвої кислоти, загальний166 mcg
Фолієва кислота, харчування166 mcg
Фолієва кислота, DFE166 mcg DFE
Жирні кислоти, загальна насичений колір0.055 g
Жирні кислоти, загальна Мононенасичені0.03 g
Загальна поліненасичених жирних кислот,0.201 g
Амінокислоти
Триптофан0.031 g
Треонін0.086 g
Ізолейцин0.1 g
Лейцин0.151 g
Лізин0.117 g
Метионіну0.033 g
Цистину0.025 g
Фенілаланін0.087 g
Тирозин0.066 g
Валін0.12 g
Аргінін0.125 g
Гістидину0.047 g
Аланін0.105 g
Аспаргінової кислоти0.187 g
Глутамінової кислоти0.204 g
Гліцин0.094 g
Проліну0.105 g
Серину0.078 g
Цукрів
Цукрів, загальна0.46 g
Каротин, бета3842 mcg
Каротин, альфа-238 mcg
Вітамін Е (альфа токоферол)2.26 mg
Cryptoxanthin, бета80 mcg
Лютеїн + зеаксантин8932 mcg
Холін, загальна23.2 mg
Вітамін К (phylloquinone)510.8 mcg
Бетаїну0.4 mg