ใบฟักทอง
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 แคลอรี่ | 1.9 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 4750 แคลอรี่ | 4.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 9500 แคลอรี่ | 9.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 19000 แคลอรี่ | 19 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 47500 แคลอรี่ | 47.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 95000 แคลอรี่ | 95 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 190000 แคลอรี่ | 190 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ใบฟักทอง = 19 กิโลแคลอรี
3.2g โปรตีน 0.4g ไขมัน 2.3g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ใบฟักทอง, ดิบแคลอรี่ · 19 kcal
โปรตีน · 3.15 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 2.33 g - ใบฟักทอง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 21 kcal
โปรตีน · 2.72 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 3.39 g - ใบฟักทอง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 21 kcal
โปรตีน · 2.72 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 3.39 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 3.15 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 2.33 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.24 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 19 kcal |
| น้ำ | 92.88 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 39 mg |
| เหล็ก Fe | 2.22 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 38 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 104 mg |
| โพแทสเซียม K | 436 mg |
| โซเดียม Na | 11 mg |
| สังกะสี Zn | 0.2 mg |
| ทองแดง Cu | 0.133 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.355 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 1942 IU |
| วิตามินเอ เร | 97 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 11 mg |
| Thiamin | 0.094 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.128 mg |
| ไนอาซิน | 0.92 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.042 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.207 mg |
| โฟเลต รวม | 36 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 36 mcg |
| โฟเลต DFE | 36 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.207 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.052 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.022 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.041 g |
| ทรีโอนีน | 0.156 g |
| Isoleucine | 0.156 g |
| Leucine | 0.318 g |
| แอล-ไลซีน | 0.2 g |
| Methionine | 0.054 g |
| Cystine | 0.032 g |
| Phenylalanine | 0.171 g |
| Tyrosine | 0.156 g |
| วาลีน | 0.181 g |
| อาร์จินีน | 0.217 g |
| Histidine | 0.05 g |
| น้ำตาล | |
| — | |