เมล็ดหัวผักกาด

กรัมcalkcal
10 g 4300 แคลอรี่ 4.3 กิโลแคลอรี
25 g 10750 แคลอรี่ 10.75 กิโลแคลอรี
50 g 21500 แคลอรี่ 21.5 กิโลแคลอรี
100 g 43000 แคลอรี่ 43 กิโลแคลอรี
250 g 107500 แคลอรี่ 107.5 กิโลแคลอรี
500 g 215000 แคลอรี่ 215 กิโลแคลอรี
1000 g 430000 แคลอรี่ 430 กิโลแคลอรี


100 กรัม เมล็ดหัวผักกาด = 43 กิโลแคลอรี

3.8g โปรตีน 2.5g ไขมัน 3.6g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน3.81 g
รวมไขมัน (ไขมัน)2.53 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง3.6 g
อื่น ๆ
เถ้า0.53 g
พลังงาน
พลังงาน43 kcal
น้ำ90.07 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca51 mg
เหล็ก Fe0.86 mg
แมกนีเซียม Mg44 mg
ฟอสฟอรัส P113 mg
โพแทสเซียม K86 mg
โซเดียม Na6 mg
สังกะสี Zn0.56 mg
ทองแดง Cu0.12 mg
แมงกานีส Mn0.26 mg
เกลือ Se0.6 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU391 IU
วิตามินเอ เร20 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม28.9 mg
Thiamin0.102 mg
ไรโบเฟลวิน0.103 mg
ไนอาซิน2.853 mg
กรดแพนโทธีนิค0.733 mg
วิตามินบี-60.285 mg
โฟเลต รวม95 mcg
โฟเลต อาหาร95 mcg
โฟเลต DFE95 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.767 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.419 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด1.141 g
กรดอะมิโน
น้ำตาล