เมล็ดแฟลกซ์
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 53400 แคลอรี่ | 53.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 133500 แคลอรี่ | 133.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 267000 แคลอรี่ | 267 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 534000 แคลอรี่ | 534 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 1335000 แคลอรี่ | 1335 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 2670000 แคลอรี่ | 2670 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 5340000 แคลอรี่ | 5340 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เมล็ดแฟลกซ์ = 534 กิโลแคลอรี
18.3g โปรตีน 42.2g ไขมัน 28.9g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 18.29 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 42.16 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 28.88 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 3.72 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 534 kcal |
| น้ำ | 6.96 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 27.3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 255 mg |
| เหล็ก Fe | 5.73 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 392 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 642 mg |
| โพแทสเซียม K | 813 mg |
| โซเดียม Na | 30 mg |
| สังกะสี Zn | 4.34 mg |
| ทองแดง Cu | 1.22 mg |
| แมงกานีส Mn | 2.482 mg |
| เกลือ Se | 25.4 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 0.6 mg |
| Thiamin | 1.644 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.161 mg |
| ไนอาซิน | 3.08 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.985 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.473 mg |
| โฟเลต รวม | 87 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 87 mcg |
| โฟเลต DFE | 87 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 3.663 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 7.527 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 28.73 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.297 g |
| ทรีโอนีน | 0.766 g |
| Isoleucine | 0.896 g |
| Leucine | 1.235 g |
| แอล-ไลซีน | 0.862 g |
| Methionine | 0.37 g |
| Cystine | 0.34 g |
| Phenylalanine | 0.957 g |
| Tyrosine | 0.493 g |
| วาลีน | 1.072 g |
| อาร์จินีน | 1.925 g |
| Histidine | 0.472 g |
| อะลานีน | 0.925 g |
| กรด aspartic | 2.046 g |
| กลูตาเมต | 4.039 g |
| Glycine | 1.248 g |
| Proline | 0.806 g |
| แถ | 0.97 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 1.15 g |
| น้ำตาล รวม | 1.55 g |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.31 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 651 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 19.95 mg |
| Tocopherol เดลต้า | 0.35 mg |
| Choline รวม | 78.7 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 4.3 mcg |
| Betaine | 3.1 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.4 g |
| Hydroxyproline | 0.175 g |