เมล็ดเมล็ดงา
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 63100 แคลอรี่ | 63.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 157750 แคลอรี่ | 157.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 315500 แคลอรี่ | 315.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 631000 แคลอรี่ | 631 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 1577500 แคลอรี่ | 1577.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 3155000 แคลอรี่ | 3155 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 6310000 แคลอรี่ | 6310 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เมล็ดเมล็ดงา = 631 กิโลแคลอรี
20.5g โปรตีน 61.2g ไขมัน 11.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
- เมล็ดพืช, เมล็ดเมล็ดงา, แห้ง (decorticated)แคลอรี่ · 631 kcal
โปรตีน · 20.45 g ไขมัน · 61.21 g คาร์โบไฮเดรต · 11.73 g - เมล็ดพืช, เมล็ดเมล็ดงา, นม, มีเกลือเพิ่ม (decorticated)แคลอรี่ · 567 kcal
โปรตีน · 16.96 g ไขมัน · 48 g คาร์โบไฮเดรต · 26.04 g - เมล็ดพืช, เมล็ดเมล็ดงา, นม, ไม่ใส่เกลือเพิ่ม (decorticated)แคลอรี่ · 567 kcal
โปรตีน · 16.96 g ไขมัน · 48 g คาร์โบไฮเดรต · 26.04 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 20.45 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 61.21 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 11.73 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 2.86 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 631 kcal |
| น้ำ | 3.75 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 11.6 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 60 mg |
| เหล็ก Fe | 6.36 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 345 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 667 mg |
| โพแทสเซียม K | 370 mg |
| โซเดียม Na | 47 mg |
| สังกะสี Zn | 6.73 mg |
| ทองแดง Cu | 1.4 mg |
| แมงกานีส Mn | 1.44 mg |
| เกลือ Se | 34.4 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 66 IU |
| วิตามินเอ เร | 3 mcg RAE |
| Thiamin | 0.699 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.09 mg |
| ไนอาซิน | 5.8 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.29 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.4 mg |
| โฟเลต รวม | 115 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 115 mcg |
| โฟเลต DFE | 115 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 9.055 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 23.924 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 25.491 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.33 g |
| ทรีโอนีน | 0.73 g |
| Isoleucine | 0.75 g |
| Leucine | 1.5 g |
| แอล-ไลซีน | 0.65 g |
| Methionine | 0.88 g |
| Cystine | 0.44 g |
| Phenylalanine | 0.94 g |
| Tyrosine | 0.79 g |
| วาลีน | 0.98 g |
| อาร์จินีน | 3.25 g |
| Histidine | 0.55 g |
| อะลานีน | 0.99 g |
| กรด aspartic | 2.07 g |
| กลูตาเมต | 4.6 g |
| Glycine | 1.09 g |
| Proline | 1.04 g |
| แถ | 1.2 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.31 g |
| น้ำตาล รวม | 0.48 g |
| แคโรทีน เบต้า | 40 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.68 mg |
| Choline รวม | 25.6 mg |
| Betaine | 0.4 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.1 g |
| ฟรักโทส | 0.07 g |