เมล็ดเมล็ดงา

กรัมcalkcal
10 g 63100 แคลอรี่ 63.1 กิโลแคลอรี
25 g 157750 แคลอรี่ 157.75 กิโลแคลอรี
50 g 315500 แคลอรี่ 315.5 กิโลแคลอรี
100 g 631000 แคลอรี่ 631 กิโลแคลอรี
250 g 1577500 แคลอรี่ 1577.5 กิโลแคลอรี
500 g 3155000 แคลอรี่ 3155 กิโลแคลอรี
1000 g 6310000 แคลอรี่ 6310 กิโลแคลอรี


100 กรัม เมล็ดเมล็ดงา = 631 กิโลแคลอรี

20.5g โปรตีน 61.2g ไขมัน 11.7g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน20.45 g
รวมไขมัน (ไขมัน)61.21 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง11.73 g
อื่น ๆ
เถ้า2.86 g
พลังงาน
พลังงาน631 kcal
น้ำ3.75 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม11.6 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca60 mg
เหล็ก Fe6.36 mg
แมกนีเซียม Mg345 mg
ฟอสฟอรัส P667 mg
โพแทสเซียม K370 mg
โซเดียม Na47 mg
สังกะสี Zn6.73 mg
ทองแดง Cu1.4 mg
แมงกานีส Mn1.44 mg
เกลือ Se34.4 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU66 IU
วิตามินเอ เร3 mcg RAE
Thiamin0.699 mg
ไรโบเฟลวิน0.09 mg
ไนอาซิน5.8 mg
กรดแพนโทธีนิค0.29 mg
วิตามินบี-60.4 mg
โฟเลต รวม115 mcg
โฟเลต อาหาร115 mcg
โฟเลต DFE115 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว9.055 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม23.924 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด25.491 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.33 g
ทรีโอนีน0.73 g
Isoleucine0.75 g
Leucine1.5 g
แอล-ไลซีน0.65 g
Methionine0.88 g
Cystine0.44 g
Phenylalanine0.94 g
Tyrosine0.79 g
วาลีน0.98 g
อาร์จินีน3.25 g
Histidine0.55 g
อะลานีน0.99 g
กรด aspartic2.07 g
กลูตาเมต4.6 g
Glycine1.09 g
Proline1.04 g
แถ1.2 g
น้ำตาล
ซูโครส0.31 g
น้ำตาล รวม0.48 g
แคโรทีน เบต้า40 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)1.68 mg
Choline รวม25.6 mg
Betaine0.4 mg
กลูโคส (ขึ้น)0.1 g
ฟรักโทส0.07 g