เมล็ดฟักทองและสควอช

กรัมcalkcal
10 g 44600 แคลอรี่ 44.6 กิโลแคลอรี
25 g 111500 แคลอรี่ 111.5 กิโลแคลอรี
50 g 223000 แคลอรี่ 223 กิโลแคลอรี
100 g 446000 แคลอรี่ 446 กิโลแคลอรี
250 g 1115000 แคลอรี่ 1115 กิโลแคลอรี
500 g 2230000 แคลอรี่ 2230 กิโลแคลอรี
1000 g 4460000 แคลอรี่ 4460 กิโลแคลอรี


100 กรัม เมล็ดฟักทองและสควอช = 446 กิโลแคลอรี

18.6g โปรตีน 19.4g ไขมัน 53.8g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน18.55 g
รวมไขมัน (ไขมัน)19.4 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง53.75 g
อื่น ๆ
เถ้า3.8 g
พลังงาน
พลังงาน446 kcal
น้ำ4.5 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม18.4 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca55 mg
เหล็ก Fe3.31 mg
แมกนีเซียม Mg262 mg
ฟอสฟอรัส P92 mg
โพแทสเซียม K919 mg
โซเดียม Na2541 mg
สังกะสี Zn10.3 mg
ทองแดง Cu0.69 mg
แมงกานีส Mn0.496 mg
วิตามิน
วิตามินเอ IU62 IU
วิตามินเอ เร3 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม0.3 mg
Thiamin0.034 mg
ไรโบเฟลวิน0.052 mg
ไนอาซิน0.286 mg
กรดแพนโทธีนิค0.056 mg
วิตามินบี-60.037 mg
โฟเลต รวม9 mcg
โฟเลต อาหาร9 mcg
โฟเลต DFE9 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว3.67 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม6.032 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด8.844 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.326 g
ทรีโอนีน0.683 g
Isoleucine0.956 g
Leucine1.572 g
แอล-ไลซีน1.386 g
Methionine0.417 g
Cystine0.228 g
Phenylalanine0.924 g
Tyrosine0.77 g
วาลีน1.491 g
อาร์จินีน3.049 g
Histidine0.515 g
อะลานีน0.875 g
กรด aspartic1.873 g
กลูตาเมต3.262 g
Glycine1.358 g
Proline0.756 g
แถ0.868 g
น้ำตาล
Choline รวม39.1 mg
Betaine0.3 mg