เมล็ดพืชสาเก

กรัม	cal	kcal
10 g	19100 แคลอรี่	19.1 กิโลแคลอรี
25 g	47750 แคลอรี่	47.75 กิโลแคลอรี
50 g	95500 แคลอรี่	95.5 กิโลแคลอรี
100 g	191000 แคลอรี่	191 กิโลแคลอรี
250 g	477500 แคลอรี่	477.5 กิโลแคลอรี
500 g	955000 แคลอรี่	955 กิโลแคลอรี
1000 g	1910000 แคลอรี่	1910 กิโลแคลอรี

100 กรัม เมล็ดพืชสาเก = 191 กิโลแคลอรี

7.4g โปรตีน 5.6g ไขมัน 29.2g คาร์โบไฮเดรต /100g

เมล็ดพืช, เมล็ดพืชสาเก, ดิบ
แคลอรี่ · 191 kcal
โปรตีน · 7.4 g ไขมัน · 5.59 g คาร์โบไฮเดรต · 29.24 g
เมล็ดพืช, เมล็ดพืชสาเก, ต้ม
แคลอรี่ · 168 kcal
โปรตีน · 5.3 g ไขมัน · 2.3 g คาร์โบไฮเดรต · 32 g
เมล็ดพืช, เมล็ดพืชสาเก, คั่ว
แคลอรี่ · 207 kcal
โปรตีน · 6.2 g ไขมัน · 2.7 g คาร์โบไฮเดรต · 40.1 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	7.4 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	5.59 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	29.24 g
อื่น ๆ
เถ้า	1.5 g
พลังงาน
พลังงาน	191 kcal
น้ำ	56.27 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	5.2 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	36 mg
เหล็ก Fe	3.67 mg
แมกนีเซียม Mg	54 mg
ฟอสฟอรัส P	175 mg
โพแทสเซียม K	941 mg
โซเดียม Na	25 mg
สังกะสี Zn	0.9 mg
ทองแดง Cu	1.148 mg
แมงกานีส Mn	0.142 mg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	256 IU
วิตามินเอ เร	13 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม	6.6 mg
Thiamin	0.482 mg
ไรโบเฟลวิน	0.301 mg
ไนอาซิน	0.438 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.877 mg
วิตามินบี-6	0.32 mg
โฟเลต รวม	53 mcg
โฟเลต อาหาร	53 mcg
โฟเลต DFE	53 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	1.509 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.712 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	2.977 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน	0.123 g
ทรีโอนีน	0.385 g
Isoleucine	0.443 g
Leucine	0.563 g
แอล-ไลซีน	0.57 g
Methionine	0.096 g
Cystine	0.116 g
Phenylalanine	0.797 g
Tyrosine	0.544 g
วาลีน	0.535 g
อาร์จินีน	0.494 g
Histidine	0.207 g
อะลานีน	0.336 g
กรด aspartic	0.817 g
กลูตาเมต	1.036 g
Glycine	0.465 g
Proline	0.369 g
แถ	0.496 g
น้ำตาล
—