เมล็ดงา
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 56500 แคลอรี่ | 56.5 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 141250 แคลอรี่ | 141.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 282500 แคลอรี่ | 282.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 565000 แคลอรี่ | 565 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 1412500 แคลอรี่ | 1412.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 2825000 แคลอรี่ | 2825 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 5650000 แคลอรี่ | 5650 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เมล็ดงา = 565 กิโลแคลอรี
17g โปรตีน 48g ไขมัน 25.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
- เมล็ดพืช, เมล็ดงา, ทั้งหมด, คั่ว และนมแคลอรี่ · 565 kcal
โปรตีน · 16.96 g ไขมัน · 48 g คาร์โบไฮเดรต · 25.74 g - เมล็ดพืช, เมล็ดงา, ทั้งหมด, แห้งแคลอรี่ · 573 kcal
โปรตีน · 17.73 g ไขมัน · 49.67 g คาร์โบไฮเดรต · 23.45 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 16.96 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 48 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 25.74 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 6 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 565 kcal |
| น้ำ | 3.3 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 14 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 989 mg |
| เหล็ก Fe | 14.76 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 356 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 638 mg |
| โพแทสเซียม K | 475 mg |
| โซเดียม Na | 11 mg |
| สังกะสี Zn | 7.16 mg |
| ทองแดง Cu | 2.47 mg |
| แมงกานีส Mn | 2.496 mg |
| เกลือ Se | 34.4 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 9 IU |
| Thiamin | 0.803 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.251 mg |
| ไนอาซิน | 4.581 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.051 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.802 mg |
| โฟเลต รวม | 98 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 98 mcg |
| โฟเลต DFE | 98 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 6.722 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 18.127 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 21.039 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.371 g |
| ทรีโอนีน | 0.704 g |
| Isoleucine | 0.73 g |
| Leucine | 1.299 g |
| แอล-ไลซีน | 0.544 g |
| Methionine | 0.56 g |
| Cystine | 0.342 g |
| Phenylalanine | 0.899 g |
| Tyrosine | 0.71 g |
| วาลีน | 0.947 g |
| อาร์จินีน | 2.515 g |
| Histidine | 0.499 g |
| อะลานีน | 0.886 g |
| กรด aspartic | 1.574 g |
| กลูตาเมต | 3.782 g |
| Glycine | 1.162 g |
| Proline | 0.774 g |
| แถ | 0.925 g |
| น้ำตาล | |
| — | |