รับประทานเมล็ดดอกคำฝอย

กรัมcalkcal
10 g 34200 แคลอรี่ 34.2 กิโลแคลอรี
25 g 85500 แคลอรี่ 85.5 กิโลแคลอรี
50 g 171000 แคลอรี่ 171 กิโลแคลอรี
100 g 342000 แคลอรี่ 342 กิโลแคลอรี
250 g 855000 แคลอรี่ 855 กิโลแคลอรี
500 g 1710000 แคลอรี่ 1710 กิโลแคลอรี
1000 g 3420000 แคลอรี่ 3420 กิโลแคลอรี


100 กรัม รับประทานเมล็ดดอกคำฝอย = 342 กิโลแคลอรี

35.6g โปรตีน 2.4g ไขมัน 48.7g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน35.62 g
รวมไขมัน (ไขมัน)2.39 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง48.73 g
อื่น ๆ
เถ้า6.85 g
พลังงาน
พลังงาน342 kcal
น้ำ6.41 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca77 mg
เหล็ก Fe4.86 mg
แมกนีเซียม Mg350 mg
ฟอสฟอรัส P638 mg
โพแทสเซียม K68 mg
โซเดียม Na3 mg
สังกะสี Zn5.01 mg
ทองแดง Cu1.733 mg
แมงกานีส Mn1.998 mg
วิตามิน
วิตามินเอ IU49 IU
วิตามินเอ เร2 mcg RAE
Thiamin1.153 mg
ไรโบเฟลวิน0.412 mg
ไนอาซิน2.265 mg
กรดแพนโทธีนิค3.996 mg
วิตามินบี-61.161 mg
โฟเลต รวม159 mcg
โฟเลต อาหาร159 mcg
โฟเลต DFE159 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.207 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.272 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด1.584 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.403 g
ทรีโอนีน1.29 g
Isoleucine1.579 g
Leucine2.54 g
แอล-ไลซีน1.176 g
Methionine0.625 g
Cystine0.685 g
Phenylalanine1.774 g
Tyrosine1.169 g
วาลีน2.258 g
อาร์จินีน3.851 g
Histidine0.995 g
อะลานีน1.7 g
กรด aspartic3.978 g
กลูตาเมต8.145 g
Glycine2.224 g
Proline1.599 g
แถ1.788 g
น้ำตาล