รับประทานเมล็ดดอกคำฝอย
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 แคลอรี่ | 34.2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 85500 แคลอรี่ | 85.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 171000 แคลอรี่ | 171 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 342000 แคลอรี่ | 342 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 855000 แคลอรี่ | 855 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1710000 แคลอรี่ | 1710 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3420000 แคลอรี่ | 3420 กิโลแคลอรี |
100 กรัม รับประทานเมล็ดดอกคำฝอย = 342 กิโลแคลอรี
35.6g โปรตีน 2.4g ไขมัน 48.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 35.62 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 2.39 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 48.73 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 6.85 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 342 kcal |
| น้ำ | 6.41 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 77 mg |
| เหล็ก Fe | 4.86 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 350 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 638 mg |
| โพแทสเซียม K | 68 mg |
| โซเดียม Na | 3 mg |
| สังกะสี Zn | 5.01 mg |
| ทองแดง Cu | 1.733 mg |
| แมงกานีส Mn | 1.998 mg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 49 IU |
| วิตามินเอ เร | 2 mcg RAE |
| Thiamin | 1.153 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.412 mg |
| ไนอาซิน | 2.265 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 3.996 mg |
| วิตามินบี-6 | 1.161 mg |
| โฟเลต รวม | 159 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 159 mcg |
| โฟเลต DFE | 159 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.207 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.272 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.584 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.403 g |
| ทรีโอนีน | 1.29 g |
| Isoleucine | 1.579 g |
| Leucine | 2.54 g |
| แอล-ไลซีน | 1.176 g |
| Methionine | 0.625 g |
| Cystine | 0.685 g |
| Phenylalanine | 1.774 g |
| Tyrosine | 1.169 g |
| วาลีน | 2.258 g |
| อาร์จินีน | 3.851 g |
| Histidine | 0.995 g |
| อะลานีน | 1.7 g |
| กรด aspartic | 3.978 g |
| กลูตาเมต | 8.145 g |
| Glycine | 2.224 g |
| Proline | 1.599 g |
| แถ | 1.788 g |
| น้ำตาล | |
| — | |