เฟิร์น fiddlehead
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 แคลอรี่ | 3.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 8500 แคลอรี่ | 8.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 17000 แคลอรี่ | 17 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 34000 แคลอรี่ | 34 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 85000 แคลอรี่ | 85 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 170000 แคลอรี่ | 170 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 340000 แคลอรี่ | 340 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เฟิร์น fiddlehead = 34 กิโลแคลอรี
4.6g โปรตีน 0.4g ไขมัน 5.5g คาร์โบไฮเดรต /100g
- เฟิร์น fiddlehead, ดิบแคลอรี่ · 34 kcal
โปรตีน · 4.55 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 5.54 g - เฟิร์น fiddlehead, แช่แข็ง, เกิดแคลอรี่ · 34 kcal
โปรตีน · 4.31 g ไขมัน · 0.35 g คาร์โบไฮเดรต · 5.74 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 4.55 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 5.54 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.83 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 34 kcal |
| น้ำ | 88.68 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 32 mg |
| เหล็ก Fe | 1.31 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 34 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 101 mg |
| โพแทสเซียม K | 370 mg |
| โซเดียม Na | 1 mg |
| สังกะสี Zn | 0.83 mg |
| ทองแดง Cu | 0.32 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.51 mg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 3617 IU |
| วิตามินเอ เร | 181 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 26.6 mg |
| Thiamin | 0.02 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.21 mg |
| ไนอาซิน | 4.98 mg |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| แคโรทีน เบต้า | 2040 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 261 mcg |