เผือก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2400 แคลอรี่ | 2.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 6000 แคลอรี่ | 6 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 12000 แคลอรี่ | 12 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 24000 แคลอรี่ | 24 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 60000 แคลอรี่ | 60 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 120000 แคลอรี่ | 120 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 240000 แคลอรี่ | 240 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เผือก = 24 กิโลแคลอรี
2.7g โปรตีน 0.4g ไขมัน 3.9g คาร์โบไฮเดรต /100g
- เผือก, ใบไม้, สุก, นึ่ง, กับเกลือแคลอรี่ · 24 kcal
โปรตีน · 2.72 g ไขมัน · 0.41 g คาร์โบไฮเดรต · 3.89 g - เผือก, ดิบแคลอรี่ · 112 kcal
โปรตีน · 1.5 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 26.46 g - เผือก, หน่อ, สุก, กับเกลือแคลอรี่ · 14 kcal
โปรตีน · 0.73 g ไขมัน · 0.08 g คาร์โบไฮเดรต · 3.19 g - เผือก, สุก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 142 kcal
โปรตีน · 0.52 g ไขมัน · 0.11 g คาร์โบไฮเดรต · 34.6 g - เผือก, Tahitian, ดิบแคลอรี่ · 44 kcal
โปรตีน · 2.79 g ไขมัน · 0.97 g คาร์โบไฮเดรต · 6.91 g - เผือก, สุก, กับเกลือแคลอรี่ · 142 kcal
โปรตีน · 0.52 g ไขมัน · 0.11 g คาร์โบไฮเดรต · 34.6 g - เผือก, Tahitian, สุก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 44 kcal
โปรตีน · 4.16 g ไขมัน · 0.68 g คาร์โบไฮเดรต · 6.85 g - เผือก, Tahitian, สุก, กับเกลือแคลอรี่ · 44 kcal
โปรตีน · 4.16 g ไขมัน · 0.68 g คาร์โบไฮเดรต · 6.85 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.72 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.41 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.89 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.83 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 24 kcal |
| น้ำ | 92.15 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 2 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 86 mg |
| เหล็ก Fe | 1.18 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 20 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 27 mg |
| โพแทสเซียม K | 460 mg |
| โซเดียม Na | 238 mg |
| สังกะสี Zn | 0.21 mg |
| ทองแดง Cu | 0.14 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.371 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 4238 IU |
| วิตามินเอ เร | 212 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 35.5 mg |
| Thiamin | 0.139 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.38 mg |
| ไนอาซิน | 1.267 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.044 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.072 mg |
| โฟเลต รวม | 48 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 48 mcg |
| โฟเลต DFE | 48 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.083 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.033 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.168 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.026 g |
| ทรีโอนีน | 0.091 g |
| Isoleucine | 0.142 g |
| Leucine | 0.214 g |
| แอล-ไลซีน | 0.134 g |
| Methionine | 0.043 g |
| Cystine | 0.035 g |
| Phenylalanine | 0.107 g |
| Tyrosine | 0.097 g |
| วาลีน | 0.14 g |
| อาร์จินีน | 0.12 g |
| Histidine | 0.062 g |
| น้ำตาล | |
| — | |