กลีบ
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 39200 แคลอรี่ | 39.2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 98000 แคลอรี่ | 98 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 196000 แคลอรี่ | 196 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 392000 แคลอรี่ | 392 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 980000 แคลอรี่ | 980 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1960000 แคลอรี่ | 1960 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3920000 แคลอรี่ | 3920 กิโลแคลอรี |
100 กรัม กลีบ = 392 กิโลแคลอรี
35.8g โปรตีน 25.8g ไขมัน 3.2g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 35.75 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 25.83 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.22 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 6.04 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 392 kcal |
| น้ำ | 29.16 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 1184 mg |
| เหล็ก Fe | 0.82 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 44 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 694 mg |
| โพแทสเซียม K | 92 mg |
| โซเดียม Na | 1602 mg |
| สังกะสี Zn | 2.75 mg |
| ทองแดง Cu | 0.032 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.02 mg |
| เกลือ Se | 22.5 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 781 IU |
| Retinol | 201 mcg |
| วิตามินเอ เร | 207 mcg RAE |
| Thiamin | 0.039 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.332 mg |
| ไนอาซิน | 0.271 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.453 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.091 mg |
| โฟเลต รวม | 7 mcg |
| วิตามินบี-12 | 1.2 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 7 mcg |
| โฟเลต DFE | 7 mcg DFE |
| ไขมัน | 68 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 16.41 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 7.515 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.569 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.482 g |
| ทรีโอนีน | 1.317 g |
| Isoleucine | 1.894 g |
| Leucine | 3.452 g |
| แอล-ไลซีน | 3.306 g |
| Methionine | 0.958 g |
| Cystine | 0.235 g |
| Phenylalanine | 1.922 g |
| Tyrosine | 1.995 g |
| วาลีน | 2.454 g |
| อาร์จินีน | 1.317 g |
| Histidine | 1.384 g |
| อะลานีน | 1.048 g |
| กรด aspartic | 2.236 g |
| กลูตาเมต | 8.209 g |
| Glycine | 0.622 g |
| Proline | 4.18 g |
| แถ | 2.068 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.8 g |
| แคโรทีน เบต้า | 66 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.22 mg |
| วิตามินดี | 19 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 0.5 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 0.5 mcg |
| Choline รวม | 15.4 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 1.7 mcg |