หน่อไม้ฝรั่ง
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 แคลอรี่ | 2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 5000 แคลอรี่ | 5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 10000 แคลอรี่ | 10 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 20000 แคลอรี่ | 20 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 50000 แคลอรี่ | 50 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 100000 แคลอรี่ | 100 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 200000 แคลอรี่ | 200 กิโลแคลอรี |
100 กรัม หน่อไม้ฝรั่ง = 20 กิโลแคลอรี
2.2g โปรตีน 0.1g ไขมัน 3.9g คาร์โบไฮเดรต /100g
- หน่อไม้ฝรั่ง, ดิบแคลอรี่ · 20 kcal
โปรตีน · 2.2 g ไขมัน · 0.12 g คาร์โบไฮเดรต · 3.88 g - หน่อไม้ฝรั่ง, กระป๋อง, เกลือไม่เพิ่ม, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 15 kcal
โปรตีน · 1.8 g ไขมัน · 0.18 g คาร์โบไฮเดรต · 2.48 g - หน่อไม้ฝรั่ง, กระป๋อง, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 19 kcal
โปรตีน · 2.14 g ไขมัน · 0.65 g คาร์โบไฮเดรต · 2.46 g - หน่อไม้ฝรั่ง, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 18 kcal
โปรตีน · 2.95 g ไขมัน · 0.42 g คาร์โบไฮเดรต · 1.92 g - หน่อไม้ฝรั่ง, กระป๋อง, ชุดปกติ, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 15 kcal
โปรตีน · 1.8 g ไขมัน · 0.18 g คาร์โบไฮเดรต · 2.47 g - หน่อไม้ฝรั่ง, แช่แข็ง, เกิดแคลอรี่ · 24 kcal
โปรตีน · 3.23 g ไขมัน · 0.23 g คาร์โบไฮเดรต · 4.1 g - หน่อไม้ฝรั่ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 22 kcal
โปรตีน · 2.4 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 4.11 g - หน่อไม้ฝรั่ง, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 18 kcal
โปรตีน · 2.95 g ไขมัน · 0.42 g คาร์โบไฮเดรต · 1.92 g - หน่อไม้ฝรั่ง, สุก, ต้ม, ระบายออกแคลอรี่ · 22 kcal
โปรตีน · 2.4 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 4.11 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.2 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.12 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.88 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.58 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 20 kcal |
| น้ำ | 93.22 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 2.1 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 24 mg |
| เหล็ก Fe | 2.14 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 14 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 52 mg |
| โพแทสเซียม K | 202 mg |
| โซเดียม Na | 2 mg |
| สังกะสี Zn | 0.54 mg |
| ทองแดง Cu | 0.189 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.158 mg |
| เกลือ Se | 2.3 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 756 IU |
| วิตามินเอ เร | 38 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 5.6 mg |
| Thiamin | 0.143 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.141 mg |
| ไนอาซิน | 0.978 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.274 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.091 mg |
| โฟเลต รวม | 52 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 52 mcg |
| โฟเลต DFE | 52 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.04 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.05 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.027 g |
| ทรีโอนีน | 0.084 g |
| Isoleucine | 0.075 g |
| Leucine | 0.128 g |
| แอล-ไลซีน | 0.104 g |
| Methionine | 0.031 g |
| Cystine | 0.031 g |
| Phenylalanine | 0.075 g |
| Tyrosine | 0.052 g |
| วาลีน | 0.115 g |
| อาร์จินีน | 0.091 g |
| Histidine | 0.049 g |
| อะลานีน | 0.115 g |
| กรด aspartic | 0.508 g |
| กลูตาเมต | 0.233 g |
| Glycine | 0.093 g |
| Proline | 0.071 g |
| แถ | 0.106 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.23 g |
| น้ำตาล รวม | 1.88 g |
| แคโรทีน เบต้า | 449 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 9 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.13 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 710 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.09 mg |
| Choline รวม | 16 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 41.6 mcg |
| Betaine | 0.6 mg |
| Phytosterols | 24 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.65 g |
| ฟรักโทส | 1 g |