สีเขียวหัวผักกาด
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 แคลอรี่ | 3.2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 8000 แคลอรี่ | 8 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 16000 แคลอรี่ | 16 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 32000 แคลอรี่ | 32 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 80000 แคลอรี่ | 80 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 160000 แคลอรี่ | 160 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 320000 แคลอรี่ | 320 กิโลแคลอรี |
100 กรัม สีเขียวหัวผักกาด = 32 กิโลแคลอรี
1.5g โปรตีน 0.3g ไขมัน 7.1g คาร์โบไฮเดรต /100g
- สีเขียวหัวผักกาด, ดิบแคลอรี่ · 32 kcal
โปรตีน · 1.5 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 7.13 g - สีเขียวหัวผักกาด, กระป๋อง, เกลือไม่เพิ่มแคลอรี่ · 19 kcal
โปรตีน · 1.36 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 2.81 g - สีเขียวหัวผักกาด, กระป๋อง, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 14 kcal
โปรตีน · 1.36 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 2.42 g - สีเขียวหัวผักกาด, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 20 kcal
โปรตีน · 1.14 g ไขมัน · 0.23 g คาร์โบไฮเดรต · 4.36 g - สีเขียวหัวผักกาด, แช่แข็ง, เกิดแคลอรี่ · 22 kcal
โปรตีน · 2.47 g ไขมัน · 0.31 g คาร์โบไฮเดรต · 3.67 g - สีเขียวหัวผักกาด, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 29 kcal
โปรตีน · 3.35 g ไขมัน · 0.42 g คาร์โบไฮเดรต · 4.98 g - สีเขียวหัวผักกาด, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 29 kcal
โปรตีน · 3.35 g ไขมัน · 0.42 g คาร์โบไฮเดรต · 4.98 g - สีเขียวหัวผักกาด, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 20 kcal
โปรตีน · 1.14 g ไขมัน · 0.23 g คาร์โบไฮเดรต · 4.36 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.5 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 7.13 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.4 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 32 kcal |
| น้ำ | 89.67 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3.2 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 190 mg |
| เหล็ก Fe | 1.1 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 31 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 42 mg |
| โพแทสเซียม K | 296 mg |
| โซเดียม Na | 40 mg |
| สังกะสี Zn | 0.19 mg |
| ทองแดง Cu | 0.35 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.466 mg |
| เกลือ Se | 1.2 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 11587 IU |
| วิตามินเอ เร | 579 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 60 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.1 mg |
| ไนอาซิน | 0.6 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.38 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.263 mg |
| โฟเลต รวม | 194 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 194 mcg |
| โฟเลต DFE | 194 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.07 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.02 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.12 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.026 g |
| ทรีโอนีน | 0.082 g |
| Isoleucine | 0.078 g |
| Leucine | 0.137 g |
| แอล-ไลซีน | 0.098 g |
| Methionine | 0.034 g |
| Cystine | 0.017 g |
| Phenylalanine | 0.092 g |
| Tyrosine | 0.058 g |
| วาลีน | 0.102 g |
| อาร์จินีน | 0.094 g |
| Histidine | 0.036 g |
| อะลานีน | 0.103 g |
| กรด aspartic | 0.158 g |
| กลูตาเมต | 0.204 g |
| Glycine | 0.09 g |
| Proline | 0.071 g |
| แถ | 0.061 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.81 g |
| แคโรทีน เบต้า | 6952 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 2.86 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 12825 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.16 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 251 mcg |
| Phytosterols | 12 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.52 g |
| ฟรักโทส | 0.29 g |