รำข้าว
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31600 แคลอรี่ | 31.6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 79000 แคลอรี่ | 79 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 158000 แคลอรี่ | 158 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 316000 แคลอรี่ | 316 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 790000 แคลอรี่ | 790 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1580000 แคลอรี่ | 1580 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3160000 แคลอรี่ | 3160 กิโลแคลอรี |
100 กรัม รำข้าว = 316 กิโลแคลอรี
13.4g โปรตีน 20.9g ไขมัน 49.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 13.35 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 20.85 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 49.69 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 9.98 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 316 kcal |
| น้ำ | 6.13 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 21 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 57 mg |
| เหล็ก Fe | 18.54 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 781 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 1677 mg |
| โพแทสเซียม K | 1485 mg |
| โซเดียม Na | 5 mg |
| สังกะสี Zn | 6.04 mg |
| ทองแดง Cu | 0.728 mg |
| แมงกานีส Mn | 14.21 mg |
| เกลือ Se | 15.6 mcg |
| วิตามิน | |
| Thiamin | 2.753 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.284 mg |
| ไนอาซิน | 33.995 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 7.39 mg |
| วิตามินบี-6 | 4.07 mg |
| โฟเลต รวม | 63 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 63 mcg |
| โฟเลต DFE | 63 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 4.171 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 7.549 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 7.459 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.108 g |
| ทรีโอนีน | 0.555 g |
| Isoleucine | 0.568 g |
| Leucine | 1.022 g |
| แอล-ไลซีน | 0.65 g |
| Methionine | 0.306 g |
| Cystine | 0.317 g |
| Phenylalanine | 0.635 g |
| Tyrosine | 0.411 g |
| วาลีน | 0.881 g |
| อาร์จินีน | 1.058 g |
| Histidine | 0.355 g |
| อะลานีน | 0.97 g |
| กรด aspartic | 1.308 g |
| กลูตาเมต | 1.854 g |
| Glycine | 0.875 g |
| Proline | 0.668 g |
| แถ | 0.662 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.5 g |
| น้ำตาล รวม | 0.9 g |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 4.92 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 220 mcg |
| Choline รวม | 32.2 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 1.9 mcg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.2 g |
| ฟรักโทส | 0.2 g |