ยำน
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6700 แคลอรี่ | 6.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 16750 แคลอรี่ | 16.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 33500 แคลอรี่ | 33.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 67000 แคลอรี่ | 67 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 167500 แคลอรี่ | 167.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 335000 แคลอรี่ | 335 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 670000 แคลอรี่ | 670 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ยำน = 67 กิโลแคลอรี
1.3g โปรตีน 0.1g ไขมัน 16.3g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ยำน, ฮาวาย, ดิบแคลอรี่ · 67 kcal
โปรตีน · 1.34 g ไขมัน · 0.1 g คาร์โบไฮเดรต · 16.31 g - ยำน, ฮาวาย, สุก, นึ่ง, กับเกลือแคลอรี่ · 82 kcal
โปรตีน · 1.73 g ไขมัน · 0.08 g คาร์โบไฮเดรต · 19.99 g - ยำน, ฮาวาย, สุก, นึ่ง, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 82 kcal
โปรตีน · 1.73 g ไขมัน · 0.08 g คาร์โบไฮเดรต · 20 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.34 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 16.31 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.82 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 67 kcal |
| น้ำ | 81.44 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 26 mg |
| เหล็ก Fe | 0.44 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 12 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 34 mg |
| โพแทสเซียม K | 418 mg |
| โซเดียม Na | 13 mg |
| สังกะสี Zn | 0.27 mg |
| ทองแดง Cu | 0.11 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.242 mg |
| เกลือ Se | 0.7 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 2.6 mg |
| Thiamin | 0.102 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.019 mg |
| ไนอาซิน | 0.481 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.433 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.179 mg |
| โฟเลต รวม | 14 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 14 mcg |
| โฟเลต DFE | 14 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.022 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.004 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.045 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.011 g |
| ทรีโอนีน | 0.047 g |
| Isoleucine | 0.045 g |
| Leucine | 0.084 g |
| แอล-ไลซีน | 0.052 g |
| Methionine | 0.018 g |
| Cystine | 0.016 g |
| Phenylalanine | 0.062 g |
| Tyrosine | 0.035 g |
| วาลีน | 0.054 g |
| อาร์จินีน | 0.112 g |
| Histidine | 0.03 g |
| อะลานีน | 0.055 g |
| กรด aspartic | 0.136 g |
| กลูตาเมต | 0.159 g |
| Glycine | 0.046 g |
| Proline | 0.048 g |
| แถ | 0.071 g |
| น้ำตาล | |
| — | |