ยี่หร่า
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3100 แคลอรี่ | 3.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 7750 แคลอรี่ | 7.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 15500 แคลอรี่ | 15.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 31000 แคลอรี่ | 31 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 77500 แคลอรี่ | 77.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 155000 แคลอรี่ | 155 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 310000 แคลอรี่ | 310 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ยี่หร่า = 31 กิโลแคลอรี
1.2g โปรตีน 0.2g ไขมัน 7.3g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.24 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 7.29 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.05 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 31 kcal |
| น้ำ | 90.21 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3.1 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 49 mg |
| เหล็ก Fe | 0.73 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 17 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 50 mg |
| โพแทสเซียม K | 414 mg |
| โซเดียม Na | 52 mg |
| สังกะสี Zn | 0.2 mg |
| ทองแดง Cu | 0.066 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.191 mg |
| เกลือ Se | 0.7 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 134 IU |
| วิตามินเอ เร | 7 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 12 mg |
| Thiamin | 0.01 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.032 mg |
| ไนอาซิน | 0.64 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.232 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.047 mg |
| โฟเลต รวม | 27 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 27 mcg |
| โฟเลต DFE | 27 mcg DFE |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| — | |