มะเฟือง
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3100 แคลอรี่ | 3.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 7750 แคลอรี่ | 7.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 15500 แคลอรี่ | 15.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 31000 แคลอรี่ | 31 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 77500 แคลอรี่ | 77.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 155000 แคลอรี่ | 155 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 310000 แคลอรี่ | 310 กิโลแคลอรี |
100 กรัม มะเฟือง = 31 กิโลแคลอรี
1g โปรตีน 0.3g ไขมัน 6.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.04 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.33 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 6.73 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.52 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 31 kcal |
| น้ำ | 91.38 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 2.8 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 3 mg |
| เหล็ก Fe | 0.08 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 10 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 12 mg |
| โพแทสเซียม K | 133 mg |
| โซเดียม Na | 2 mg |
| สังกะสี Zn | 0.12 mg |
| ทองแดง Cu | 0.137 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.037 mg |
| เกลือ Se | 0.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 61 IU |
| วิตามินเอ เร | 3 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 34.4 mg |
| Thiamin | 0.014 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.016 mg |
| ไนอาซิน | 0.367 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.391 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.017 mg |
| โฟเลต รวม | 12 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 12 mcg |
| โฟเลต DFE | 12 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.019 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.03 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.184 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.008 g |
| ทรีโอนีน | 0.044 g |
| Isoleucine | 0.044 g |
| Leucine | 0.077 g |
| แอล-ไลซีน | 0.077 g |
| Methionine | 0.021 g |
| Phenylalanine | 0.037 g |
| Tyrosine | 0.044 g |
| วาลีน | 0.05 g |
| อาร์จินีน | 0.021 g |
| Histidine | 0.008 g |
| อะลานีน | 0.071 g |
| กรด aspartic | 0.098 g |
| กลูตาเมต | 0.148 g |
| Glycine | 0.05 g |
| Proline | 0.05 g |
| แถ | 0.083 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 3.98 g |
| แคโรทีน เบต้า | 25 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 24 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.15 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 66 mcg |
| Choline รวม | 7.6 mg |