มะม่วง
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6000 แคลอรี่ | 6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 15000 แคลอรี่ | 15 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 30000 แคลอรี่ | 30 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 60000 แคลอรี่ | 60 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 150000 แคลอรี่ | 150 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 300000 แคลอรี่ | 300 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 600000 แคลอรี่ | 600 กิโลแคลอรี |
100 กรัม มะม่วง = 60 กิโลแคลอรี
0.8g โปรตีน 0.4g ไขมัน 15g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 0.82 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.38 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 14.98 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.36 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 60 kcal |
| น้ำ | 83.46 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 1.6 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 11 mg |
| เหล็ก Fe | 0.16 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 10 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 14 mg |
| โพแทสเซียม K | 168 mg |
| โซเดียม Na | 1 mg |
| สังกะสี Zn | 0.09 mg |
| ทองแดง Cu | 0.111 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.063 mg |
| เกลือ Se | 0.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 1082 IU |
| วิตามินเอ เร | 54 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 36.4 mg |
| Thiamin | 0.028 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.038 mg |
| ไนอาซิน | 0.669 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.197 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.119 mg |
| โฟเลต รวม | 43 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 43 mcg |
| โฟเลต DFE | 43 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.092 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.14 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.071 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.013 g |
| ทรีโอนีน | 0.031 g |
| Isoleucine | 0.029 g |
| Leucine | 0.05 g |
| แอล-ไลซีน | 0.066 g |
| Methionine | 0.008 g |
| Phenylalanine | 0.027 g |
| Tyrosine | 0.016 g |
| วาลีน | 0.042 g |
| อาร์จินีน | 0.031 g |
| Histidine | 0.019 g |
| อะลานีน | 0.082 g |
| กรด aspartic | 0.068 g |
| กลูตาเมต | 0.096 g |
| Glycine | 0.034 g |
| Proline | 0.029 g |
| แถ | 0.035 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 6.97 g |
| น้ำตาล รวม | 13.66 g |
| แคโรทีน เบต้า | 640 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 9 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.9 mg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 10 mcg |
| Lycopene | 3 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 23 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.01 mg |
| Choline รวม | 7.6 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 4.2 mcg |
| Tocopherol เบต้า | 0.01 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 2.01 g |
| ฟรักโทส | 4.68 g |