ฟักทอง

กรัมcalkcal
10 g 2600 แคลอรี่ 2.6 กิโลแคลอรี
25 g 6500 แคลอรี่ 6.5 กิโลแคลอรี
50 g 13000 แคลอรี่ 13 กิโลแคลอรี
100 g 26000 แคลอรี่ 26 กิโลแคลอรี
250 g 65000 แคลอรี่ 65 กิโลแคลอรี
500 g 130000 แคลอรี่ 130 กิโลแคลอรี
1000 g 260000 แคลอรี่ 260 กิโลแคลอรี


100 กรัม ฟักทอง = 26 กิโลแคลอรี

1g โปรตีน 0.1g ไขมัน 6.5g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน1 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.1 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง6.5 g
อื่น ๆ
เถ้า0.8 g
พลังงาน
พลังงาน26 kcal
น้ำ91.6 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม0.5 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca21 mg
เหล็ก Fe0.8 mg
แมกนีเซียม Mg12 mg
ฟอสฟอรัส P44 mg
โพแทสเซียม K340 mg
โซเดียม Na1 mg
สังกะสี Zn0.32 mg
ทองแดง Cu0.127 mg
แมงกานีส Mn0.125 mg
เกลือ Se0.3 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU7384 IU
วิตามินเอ เร369 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม9 mg
Thiamin0.05 mg
ไรโบเฟลวิน0.11 mg
ไนอาซิน0.6 mg
กรดแพนโทธีนิค0.298 mg
วิตามินบี-60.061 mg
โฟเลต รวม16 mcg
โฟเลต อาหาร16 mcg
โฟเลต DFE16 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.052 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.013 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.005 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.012 g
ทรีโอนีน0.029 g
Isoleucine0.031 g
Leucine0.046 g
แอล-ไลซีน0.054 g
Methionine0.011 g
Cystine0.003 g
Phenylalanine0.032 g
Tyrosine0.042 g
วาลีน0.035 g
อาร์จินีน0.054 g
Histidine0.016 g
อะลานีน0.028 g
กรด aspartic0.102 g
กลูตาเมต0.184 g
Glycine0.027 g
Proline0.026 g
แถ0.044 g
น้ำตาล
น้ำตาล รวม1.36 g
แคโรทีน เบต้า3100 mcg
แคโรทีน อัลฟา515 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)1.06 mg
Cryptoxanthin เบต้า2145 mcg
ลูทีน + zeaxanthin1500 mcg
Choline รวม8.2 mg
วิตามิน K (phylloquinone)1.1 mcg
Phytosterols12 mg