พลัม
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9100 แคลอรี่ | 9.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 22750 แคลอรี่ | 22.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 45500 แคลอรี่ | 45.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 91000 แคลอรี่ | 91 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 227500 แคลอรี่ | 227.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 455000 แคลอรี่ | 455 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 910000 แคลอรี่ | 910 กิโลแคลอรี |
100 กรัม พลัม = 91 กิโลแคลอรี
0.4g โปรตีน 0.2g ไขมัน 22g คาร์โบไฮเดรต /100g
- พลัม, ป่า (อินเดียเหนือที่ราบ)แคลอรี่ · 91 kcal
โปรตีน · 0.43 g ไขมัน · 0.17 g คาร์โบไฮเดรต · 21.95 g - พลัม, ดิบแคลอรี่ · 46 kcal
โปรตีน · 0.7 g ไขมัน · 0.28 g คาร์โบไฮเดรต · 11.42 g - พลัม, กระป๋อง, สีม่วง, ชุดน้ำเชื่อม, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 63 kcal
โปรตีน · 0.37 g ไขมัน · 0.1 g คาร์โบไฮเดรต · 16.28 g - พลัม, แห้ง (พรุน), Uncookedแคลอรี่ · 240 kcal
โปรตีน · 2.18 g ไขมัน · 0.38 g คาร์โบไฮเดรต · 63.88 g - พลัม, กระป๋อง, สีม่วง, น้ำหนักแพ็ค, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 89 kcal
โปรตีน · 0.36 g ไขมัน · 0.1 g คาร์โบไฮเดรต · 23.24 g - พลัม, กระป๋อง, มะนาว, ระบายออกแคลอรี่ · 89 kcal
โปรตีน · 0.44 g ไขมัน · 0.14 g คาร์โบไฮเดรต · 23.12 g - พลัม, กระป๋อง, สีม่วง, ชุดพิเศษมะนาว, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 101 kcal
โปรตีน · 0.36 g ไขมัน · 0.1 g คาร์โบไฮเดรต · 26.31 g - พลัม, กระป๋อง, สีม่วง, ชุดน้ำ, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 41 kcal
โปรตีน · 0.39 g ไขมัน · 0.01 g คาร์โบไฮเดรต · 11.03 g - พลัม, แห้ง (พรุน), เลือก, โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลแคลอรี่ · 107 kcal
โปรตีน · 0.96 g ไขมัน · 0.16 g คาร์โบไฮเดรต · 28.08 g - พลัม, แห้ง (พรุน), เลือก, กับเพิ่มน้ำตาลแคลอรี่ · 124 kcal
โปรตีน · 1.09 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 32.88 g - พลัม, กระป๋อง, สีม่วง, ชุดน้ำ, ของแข็งและของเหลวแคลอรี่ · 58 kcal
โปรตีน · 0.51 g ไขมัน · 0.02 g คาร์โบไฮเดรต · 15.15 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 0.43 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.17 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 21.95 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.77 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 91 kcal |
| น้ำ | 76.68 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 6 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 11 mg |
| เหล็ก Fe | 0.17 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 8 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 30 mg |
| โพแทสเซียม K | 364 mg |
| โซเดียม Na | 4 mg |
| สังกะสี Zn | 0.09 mg |
| ทองแดง Cu | 0.035 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.076 mg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 3464 IU |
| วิตามินเอ เร | 173 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 10.3 mg |
| Thiamin | 0.005 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.042 mg |
| ไนอาซิน | 0.367 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.301 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.093 mg |
| โฟเลต รวม | 1 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 1 mcg |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.07 g |
| น้ำตาล รวม | 10.61 g |
| แคโรทีน เบต้า | 1930 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 140 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.53 mg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 157 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 920 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.41 mg |
| Tocopherol เดลต้า | 0.05 mg |
| Choline รวม | 5.2 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 11.2 mcg |
| Betaine | 0.2 mg |
| Tocopherol เบต้า | 0.01 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 5.07 g |
| ฟรักโทส | 5.47 g |