ผักโขมมาลาบาร์
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 แคลอรี่ | 2.3 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 5750 แคลอรี่ | 5.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 11500 แคลอรี่ | 11.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 23000 แคลอรี่ | 23 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 57500 แคลอรี่ | 57.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 115000 แคลอรี่ | 115 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 230000 แคลอรี่ | 230 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ผักโขมมาลาบาร์ = 23 กิโลแคลอรี
3g โปรตีน 0.8g ไขมัน 2.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.98 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.78 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 2.71 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.04 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 23 kcal |
| น้ำ | 92.5 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 2.1 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 124 mg |
| เหล็ก Fe | 1.48 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 48 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 36 mg |
| โพแทสเซียม K | 256 mg |
| โซเดียม Na | 55 mg |
| สังกะสี Zn | 0.3 mg |
| ทองแดง Cu | 0.111 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.255 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 1158 IU |
| วิตามินเอ เร | 58 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 5.9 mg |
| Thiamin | 0.106 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.129 mg |
| ไนอาซิน | 0.787 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.135 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.086 mg |
| โฟเลต รวม | 114 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 114 mcg |
| โฟเลต DFE | 114 mcg DFE |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| — | |