ผักกาดขม

กรัมcalkcal
10 g 2200 แคลอรี่ 2.2 กิโลแคลอรี
25 g 5500 แคลอรี่ 5.5 กิโลแคลอรี
50 g 11000 แคลอรี่ 11 กิโลแคลอรี
100 g 22000 แคลอรี่ 22 กิโลแคลอรี
250 g 55000 แคลอรี่ 55 กิโลแคลอรี
500 g 110000 แคลอรี่ 110 กิโลแคลอรี
1000 g 220000 แคลอรี่ 220 กิโลแคลอรี


100 กรัม ผักกาดขม = 22 กิโลแคลอรี

2.2g โปรตีน 0.3g ไขมัน 3.9g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน2.2 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.3 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง3.9 g
อื่น ๆ
เถ้า1.4 g
พลังงาน
พลังงาน22 kcal
น้ำ92.2 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม2.8 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca210 mg
เหล็ก Fe1.5 mg
แมกนีเซียม Mg11 mg
ฟอสฟอรัส P28 mg
โพแทสเซียม K449 mg
โซเดียม Na21 mg
สังกะสี Zn0.17 mg
ทองแดง Cu0.075 mg
แมงกานีส Mn0.407 mg
เกลือ Se0.8 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU9900 IU
วิตามินเอ เร495 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม130 mg
Thiamin0.068 mg
ไรโบเฟลวิน0.093 mg
ไนอาซิน0.678 mg
กรดแพนโทธีนิค0.178 mg
วิตามินบี-60.153 mg
โฟเลต รวม159 mcg
โฟเลต อาหาร159 mcg
โฟเลต DFE159 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.015 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.138 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.057 g
กรดอะมิโน
—
น้ำตาล
—