ผักกาด
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2600 แคลอรี่ | 2.6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 6500 แคลอรี่ | 6.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 13000 แคลอรี่ | 13 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 26000 แคลอรี่ | 26 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 65000 แคลอรี่ | 65 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 130000 แคลอรี่ | 130 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 260000 แคลอรี่ | 260 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ผักกาด = 26 กิโลแคลอรี
2.7g โปรตีน 0.2g ไขมัน 4.9g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ผักกาด, ดิบแคลอรี่ · 26 kcal
โปรตีน · 2.7 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 4.9 g - ผักกาด, แช่แข็ง, เกิดแคลอรี่ · 20 kcal
โปรตีน · 2.49 g ไขมัน · 0.27 g คาร์โบไฮเดรต · 3.41 g - ผักกาด, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 15 kcal
โปรตีน · 2.26 g ไขมัน · 0.24 g คาร์โบไฮเดรต · 2.1 g - ผักกาด, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 15 kcal
โปรตีน · 2.26 g ไขมัน · 0.24 g คาร์โบไฮเดรต · 2.1 g - ผักกาด, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 19 kcal
โปรตีน · 2.27 g ไขมัน · 0.25 g คาร์โบไฮเดรต · 3.11 g - ผักกาด, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 19 kcal
โปรตีน · 2.27 g ไขมัน · 0.25 g คาร์โบไฮเดรต · 3.11 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.7 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 4.9 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.4 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 26 kcal |
| น้ำ | 90.8 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3.3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 103 mg |
| เหล็ก Fe | 1.46 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 32 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 43 mg |
| โพแทสเซียม K | 354 mg |
| โซเดียม Na | 25 mg |
| สังกะสี Zn | 0.2 mg |
| ทองแดง Cu | 0.147 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.48 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 10500 IU |
| วิตามินเอ เร | 525 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 70 mg |
| Thiamin | 0.08 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.11 mg |
| ไนอาซิน | 0.8 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.21 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.18 mg |
| โฟเลต รวม | 187 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 187 mcg |
| โฟเลต DFE | 187 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.01 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.092 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.038 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.03 g |
| ทรีโอนีน | 0.072 g |
| Isoleucine | 0.098 g |
| Leucine | 0.083 g |
| แอล-ไลซีน | 0.123 g |
| Methionine | 0.025 g |
| Cystine | 0.04 g |
| Phenylalanine | 0.072 g |
| Tyrosine | 0.143 g |
| วาลีน | 0.105 g |
| อาร์จินีน | 0.197 g |
| Histidine | 0.048 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 1.6 g |
| แคโรทีน เบต้า | 6300 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 2.01 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 9900 mcg |
| Choline รวม | 0.4 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 497.3 mcg |