ผัก chicory
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 แคลอรี่ | 2.3 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 5750 แคลอรี่ | 5.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 11500 แคลอรี่ | 11.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 23000 แคลอรี่ | 23 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 57500 แคลอรี่ | 57.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 115000 แคลอรี่ | 115 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 230000 แคลอรี่ | 230 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ผัก chicory = 23 กิโลแคลอรี
1.7g โปรตีน 0.3g ไขมัน 4.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.7 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 4.7 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.3 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 23 kcal |
| น้ำ | 92 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 4 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 100 mg |
| เหล็ก Fe | 0.9 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 30 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 47 mg |
| โพแทสเซียม K | 420 mg |
| โซเดียม Na | 45 mg |
| สังกะสี Zn | 0.42 mg |
| ทองแดง Cu | 0.295 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.429 mg |
| เกลือ Se | 0.3 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 5717 IU |
| วิตามินเอ เร | 286 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 24 mg |
| Thiamin | 0.06 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.1 mg |
| ไนอาซิน | 0.5 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 1.159 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.105 mg |
| โฟเลต รวม | 110 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 110 mcg |
| โฟเลต DFE | 110 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.073 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.006 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.131 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.031 g |
| ทรีโอนีน | 0.047 g |
| Isoleucine | 0.101 g |
| Leucine | 0.074 g |
| แอล-ไลซีน | 0.067 g |
| Methionine | 0.01 g |
| Phenylalanine | 0.041 g |
| วาลีน | 0.077 g |
| อาร์จินีน | 0.124 g |
| Histidine | 0.029 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.7 g |
| แคโรทีน เบต้า | 3430 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 2.26 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 10300 mcg |
| Choline รวม | 12.8 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 297.6 mcg |