พอมพา
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21100 แคลอรี่ | 21.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 52750 แคลอรี่ | 52.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 105500 แคลอรี่ | 105.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 211000 แคลอรี่ | 211 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 527500 แคลอรี่ | 527.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1055000 แคลอรี่ | 1055 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 2110000 แคลอรี่ | 2110 กิโลแคลอรี |
100 กรัม พอมพา = 211 กิโลแคลอรี
23.7g โปรตีน 12.1g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, พอมพา, ฟลอริด้า, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 211 kcal
โปรตีน · 23.69 g ไขมัน · 12.14 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, พอมพา, ฟลอริด้า, ดิบแคลอรี่ · 164 kcal
โปรตีน · 18.48 g ไขมัน · 9.47 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 23.69 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 12.14 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.38 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 211 kcal |
| น้ำ | 62.97 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 43 mg |
| เหล็ก Fe | 0.67 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 31 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 341 mg |
| โพแทสเซียม K | 636 mg |
| โซเดียม Na | 76 mg |
| สังกะสี Zn | 0.69 mg |
| ทองแดง Cu | 0.078 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.025 mg |
| เกลือ Se | 46.8 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 120 IU |
| Retinol | 36 mcg |
| วิตามินเอ เร | 36 mcg RAE |
| Thiamin | 0.68 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.15 mg |
| ไนอาซิน | 3.8 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.87 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.23 mg |
| โฟเลต รวม | 17 mcg |
| วิตามินบี-12 | 1.2 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 17 mcg |
| โฟเลต DFE | 17 mcg DFE |
| ไขมัน | 64 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 4.499 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 3.315 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.458 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.265 g |
| ทรีโอนีน | 1.038 g |
| Isoleucine | 1.092 g |
| Leucine | 1.925 g |
| แอล-ไลซีน | 2.175 g |
| Methionine | 0.701 g |
| Cystine | 0.254 g |
| Phenylalanine | 0.925 g |
| Tyrosine | 0.8 g |
| วาลีน | 1.22 g |
| อาร์จินีน | 1.417 g |
| Histidine | 0.697 g |
| อะลานีน | 1.433 g |
| กรด aspartic | 2.426 g |
| กลูตาเมต | 3.536 g |
| Glycine | 1.137 g |
| Proline | 0.838 g |
| แถ | 0.966 g |
| น้ำตาล | |
| — | |