ปลาแมกเคอเรล
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15600 แคลอรี่ | 15.6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 39000 แคลอรี่ | 39 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 78000 แคลอรี่ | 78 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 156000 แคลอรี่ | 156 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 390000 แคลอรี่ | 390 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 780000 แคลอรี่ | 780 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1560000 แคลอรี่ | 1560 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลาแมกเคอเรล = 156 กิโลแคลอรี
23.2g โปรตีน 6.3g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, ปลาแมกเคอเรล, แจ็ค, กระป๋อง, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 156 kcal
โปรตีน · 23.19 g ไขมัน · 6.3 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, พระมหากษัตริย์, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 134 kcal
โปรตีน · 26 g ไขมัน · 2.56 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, สเปน, ดิบแคลอรี่ · 139 kcal
โปรตีน · 19.29 g ไขมัน · 6.3 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, สเปน, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 158 kcal
โปรตีน · 23.59 g ไขมัน · 6.32 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, เค็มแคลอรี่ · 305 kcal
โปรตีน · 18.5 g ไขมัน · 25.1 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, แอตแลนติก, ดิบแคลอรี่ · 205 kcal
โปรตีน · 18.6 g ไขมัน · 13.89 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, แอตแลนติก, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 262 kcal
โปรตีน · 23.85 g ไขมัน · 17.81 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, แปซิฟิกและแจ็ค, พันธุ์ผสม, ดิบแคลอรี่ · 158 kcal
โปรตีน · 20.07 g ไขมัน · 7.89 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, พระมหากษัตริย์, ดิบแคลอรี่ · 105 kcal
โปรตีน · 20.28 g ไขมัน · 2 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาแมกเคอเรล, แปซิฟิกและแจ็ค, พันธุ์ผสม, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 201 kcal
โปรตีน · 25.73 g ไขมัน · 10.12 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 23.19 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 6.3 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.73 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 156 kcal |
| น้ำ | 69.17 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 241 mg |
| เหล็ก Fe | 2.04 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 37 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 301 mg |
| โพแทสเซียม K | 194 mg |
| โซเดียม Na | 379 mg |
| สังกะสี Zn | 1.02 mg |
| ทองแดง Cu | 0.147 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.04 mg |
| เกลือ Se | 37.7 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 433 IU |
| Retinol | 130 mcg |
| วิตามินเอ เร | 130 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 0.9 mg |
| Thiamin | 0.04 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.212 mg |
| ไนอาซิน | 6.18 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.305 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.21 mg |
| โฟเลต รวม | 5 mcg |
| วิตามินบี-12 | 6.94 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 5 mcg |
| โฟเลต DFE | 5 mcg DFE |
| ไขมัน | 79 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 1.857 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 2.225 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.651 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.26 g |
| ทรีโอนีน | 1.017 g |
| Isoleucine | 1.069 g |
| Leucine | 1.885 g |
| แอล-ไลซีน | 2.13 g |
| Methionine | 0.686 g |
| Cystine | 0.249 g |
| Phenylalanine | 0.905 g |
| Tyrosine | 0.783 g |
| วาลีน | 1.195 g |
| อาร์จินีน | 1.388 g |
| Histidine | 0.683 g |
| อะลานีน | 1.403 g |
| กรด aspartic | 2.375 g |
| กลูตาเมต | 3.462 g |
| Glycine | 1.113 g |
| Proline | 0.82 g |
| แถ | 0.946 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.03 mg |
| วิตามินดี | 292 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 7.3 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 7.3 mcg |
| Choline รวม | 85 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.1 mcg |