ปลาแมกเคอเรล

กรัมcalkcal
10 g 15600 แคลอรี่ 15.6 กิโลแคลอรี
25 g 39000 แคลอรี่ 39 กิโลแคลอรี
50 g 78000 แคลอรี่ 78 กิโลแคลอรี
100 g 156000 แคลอรี่ 156 กิโลแคลอรี
250 g 390000 แคลอรี่ 390 กิโลแคลอรี
500 g 780000 แคลอรี่ 780 กิโลแคลอรี
1000 g 1560000 แคลอรี่ 1560 กิโลแคลอรี


100 กรัม ปลาแมกเคอเรล = 156 กิโลแคลอรี

23.2g โปรตีน 6.3g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน23.19 g
รวมไขมัน (ไขมัน)6.3 g
อื่น ๆ
เถ้า1.73 g
พลังงาน
พลังงาน156 kcal
น้ำ69.17 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca241 mg
เหล็ก Fe2.04 mg
แมกนีเซียม Mg37 mg
ฟอสฟอรัส P301 mg
โพแทสเซียม K194 mg
โซเดียม Na379 mg
สังกะสี Zn1.02 mg
ทองแดง Cu0.147 mg
แมงกานีส Mn0.04 mg
เกลือ Se37.7 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU433 IU
Retinol130 mcg
วิตามินเอ เร130 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม0.9 mg
Thiamin0.04 mg
ไรโบเฟลวิน0.212 mg
ไนอาซิน6.18 mg
กรดแพนโทธีนิค0.305 mg
วิตามินบี-60.21 mg
โฟเลต รวม5 mcg
วิตามินบี-126.94 mcg
โฟเลต อาหาร5 mcg
โฟเลต DFE5 mcg DFE
ไขมัน79 mg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว1.857 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม2.225 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด1.651 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.26 g
ทรีโอนีน1.017 g
Isoleucine1.069 g
Leucine1.885 g
แอล-ไลซีน2.13 g
Methionine0.686 g
Cystine0.249 g
Phenylalanine0.905 g
Tyrosine0.783 g
วาลีน1.195 g
อาร์จินีน1.388 g
Histidine0.683 g
อะลานีน1.403 g
กรด aspartic2.375 g
กลูตาเมต3.462 g
Glycine1.113 g
Proline0.82 g
แถ0.946 g
น้ำตาล
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)1.03 mg
วิตามินดี292 IU
วิตามินดี 3 (cholecalciferol)7.3 mcg
วิตามินดี (D2 + ดี 3)7.3 mcg
Choline รวม85 mg
วิตามิน K (phylloquinone)0.1 mcg