ปลาซาร์ดีน
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18500 แคลอรี่ | 18.5 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 46250 แคลอรี่ | 46.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 92500 แคลอรี่ | 92.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 185000 แคลอรี่ | 185 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 462500 แคลอรี่ | 462.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 925000 แคลอรี่ | 925 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1850000 แคลอรี่ | 1850 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลาซาร์ดีน = 185 กิโลแคลอรี
20.9g โปรตีน 10.5g ไขมัน 0.5g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, ปลาซาร์ดีน, แปซิฟิก, กระป๋องในซอสมะเขือเทศ, ของแข็งระบายน้ำกับกระดูกแคลอรี่ · 185 kcal
โปรตีน · 20.86 g ไขมัน · 10.45 g คาร์โบไฮเดรต · 0.54 g - ปลา, ปลาซาร์ดีน, แอตแลนติก, กระป๋องในน้ำมัน, ของแข็งระบายน้ำกับกระดูกแคลอรี่ · 208 kcal
โปรตีน · 24.62 g ไขมัน · 11.45 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 20.86 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 10.45 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 0.54 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.88 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 185 kcal |
| น้ำ | 66.86 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 0.1 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 240 mg |
| เหล็ก Fe | 2.3 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 34 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 366 mg |
| โพแทสเซียม K | 341 mg |
| โซเดียม Na | 414 mg |
| สังกะสี Zn | 1.4 mg |
| ทองแดง Cu | 0.272 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.206 mg |
| เกลือ Se | 40.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 151 IU |
| Retinol | 32 mcg |
| วิตามินเอ เร | 34 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1 mg |
| Thiamin | 0.044 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.233 mg |
| ไนอาซิน | 4.2 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.73 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.123 mg |
| โฟเลต รวม | 24 mcg |
| วิตามินบี-12 | 9 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 24 mcg |
| โฟเลต DFE | 24 mcg DFE |
| ไขมัน | 61 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 2.684 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 4.818 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 2.111 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.157 g |
| ทรีโอนีน | 0.795 g |
| Isoleucine | 0.795 g |
| Leucine | 1.358 g |
| แอล-ไลซีน | 1.4 g |
| Methionine | 0.476 g |
| Cystine | 0.139 g |
| Phenylalanine | 0.793 g |
| Tyrosine | 0.625 g |
| วาลีน | 0.926 g |
| อาร์จินีน | 1.049 g |
| Histidine | 0.68 g |
| อะลานีน | 1.005 g |
| กรด aspartic | 1.666 g |
| กลูตาเมต | 2.307 g |
| Glycine | 0.827 g |
| Proline | 0.651 g |
| แถ | 0.727 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.03 g |
| น้ำตาล รวม | 0.43 g |
| แคโรทีน เบต้า | 26 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.38 mg |
| วิตามินดี | 193 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 4.8 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 4.8 mcg |
| Lycopene | 1398 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 2 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.01 mg |
| Choline รวม | 76 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.4 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.23 g |
| ฟรักโทส | 0.17 g |