ปลากะพง
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9100 แคลอรี่ | 9.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 22750 แคลอรี่ | 22.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 45500 แคลอรี่ | 45.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 91000 แคลอรี่ | 91 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 227500 แคลอรี่ | 227.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 455000 แคลอรี่ | 455 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 910000 แคลอรี่ | 910 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลากะพง = 91 กิโลแคลอรี
19.4g โปรตีน 0.9g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, ปลากะพง, พันธุ์ผสม, ดิบแคลอรี่ · 91 kcal
โปรตีน · 19.39 g ไขมัน · 0.92 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลากะพง, พันธุ์ผสม, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 117 kcal
โปรตีน · 24.86 g ไขมัน · 1.18 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 19.39 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.92 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.24 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 91 kcal |
| น้ำ | 79.13 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 80 mg |
| เหล็ก Fe | 0.9 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 30 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 200 mg |
| โพแทสเซียม K | 269 mg |
| โซเดียม Na | 62 mg |
| สังกะสี Zn | 1.11 mg |
| ทองแดง Cu | 0.15 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.7 mg |
| เกลือ Se | 12.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 30 IU |
| Retinol | 9 mcg |
| วิตามินเอ เร | 9 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1.7 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.1 mg |
| ไนอาซิน | 1.52 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.75 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.12 mg |
| โฟเลต รวม | 5 mcg |
| วิตามินบี-12 | 1.9 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 5 mcg |
| โฟเลต DFE | 5 mcg DFE |
| ไขมัน | 90 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.185 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.152 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.368 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.217 g |
| ทรีโอนีน | 0.85 g |
| Isoleucine | 0.893 g |
| Leucine | 1.576 g |
| แอล-ไลซีน | 1.781 g |
| Methionine | 0.574 g |
| Cystine | 0.208 g |
| Phenylalanine | 0.757 g |
| Tyrosine | 0.655 g |
| วาลีน | 0.999 g |
| อาร์จินีน | 1.16 g |
| Histidine | 0.571 g |
| อะลานีน | 1.173 g |
| กรด aspartic | 1.985 g |
| กลูตาเมต | 2.894 g |
| Glycine | 0.931 g |
| Proline | 0.686 g |
| แถ | 0.791 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.2 mg |
| วิตามินดี | 118 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 3 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 3 mcg |
| Choline รวม | 65 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.1 mcg |